Rat vom Coach In 20 Minuten fit für die Skipiste Skigymnastik mal anders: Die Skisaison steuert ihrem Höhepunkt entgegen. Trainer Bernd Marl zeigt ein Zirkeltraining, das die Muskulatur auf den Pistenspaß vorbereitet. Kolumne Rat vom Coach
Rat vom Trainer Zirkeltraining für zu Hause: So werden Sie im Winter fit für den Sommer Wenn das Wetter grau in grau ist, ist auch die Lust Zeit draußen zu verbringen gering. Coach Bernd Marl hat ein Zirkeltraining zusammengestellt, das uns im Winter fit für den nächsten Sommer macht. Kolumne Rat vom Trainer
Rat vom Coach So stärken Sie Ihre Schultermuskulatur Coach Bernd Marl zeigt im aktuellen Video Übungen, die helfen, die Muskulatur rund um das Schulterblatt zu stärken. Damit Sie beweglich bleiben und Verspannungen vorbeugen können. Kolumne Rat vom Coach
Rat vom Coach Für Radler: So verschwinden Verspannungen in Rücken und Schultern Coach Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video Mobilisierungsübungen für Menschen, die viel und gerne Rad fahren und dadurch Verspannungen spüren. Kolumne Rat vom Coach
Rat vom Coach Starker Rumpf: Die besten Übungen für unterwegs Gleich mitturnen! Coach Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video die besten Übungen für den Oberkörper, die Sie auch unterwegs durchführen können. Kolumne Rat vom Coach
Rat vom Coach Einmal aufrichten, bitte: Mit diesen Übungen verbessern Sie Ihre Haltung Coach Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video vier einfache Übungen, mit denen Sie Ihre Haltung verbessern können. Kolumne Rat vom Coach
Rat vom Coach So bringen Sie Ihre Hüfte in Bewegung Coach Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video, wie die Hüfte beweglich und gleichzeitig kräftig bleibt, um Verletzungen zu verhindern. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mit diesen Übungen bekommen Sie starke Waden Coach Bernd Marl zeigt in seinem neuen Video, wie Sie die Wadenmuskulatur mit einfachen Übungen stärken können. Kolumne Rat vom Coach
Rat vom Coach Nur nicht einrosten: Wie Sie die Wirbelsäule mobilisieren Sitzt man zu lange in einer Position, kann das zu Rückenschmerzen führen. Coach Bernd Marl zeigt fünf Übungen, welche die Wirbelsäule beweglich halten. Rat vom Coach
Rat vom Trainer Häufige Läuferverletzung: Wieso man die Plantarfaszie trainieren sollte Überlastungen der Fußsohle können vor allem für Läuferinnen und Läufer schmerzhaft werden. Wie man Entzündungen der Plantarfaszie vorbeugen kann. Rat vom Trainer
Rat vom Trainer Einmal dehnen, bitte: Fünf Übungen für mehr Beweglichkeit Verspannungen lösen, Beweglichkeit erhöhen: Coach Bernd Marl zeigt in seinem neuesten Video fünf Dehnübungen für den ganzen Körper. Rat vom Trainer
Rat vom Coach Trainer Bernd Marl zeigt fünf Übungen für die Schulter Kolumne. Coach Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video fünf Übungen für ein Gelenk, das besonders anfällig für Verletzungen ist: die Schulter. Kolumne Rat vom Coach
Rat vom Coach Diese fünf Übungen schützen vor Überlastung beim Laufen Coach Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video fünf Übungen, mit denen sich Läuferinnen und Läufer vor Überlastungen an Achillessehnen & Co. schützen können. Kolumne Rat vom Coach
Rat vom Trainer Rückenschmerz ade: Fünf Übungen gegen das Hohlkreuz Wie man einem Hohlkreuz entgegenwirken und seinen Hüftbeuger stärken kann, zeigt Coach Bernd Marl in seinem neuen Video. Rat vom Trainer
Rat vom Coach Übungen für unterwegs: So bleibt ihr auch im Urlaub fit Trainer Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video einfache Übungen für unterwegs, die man auch im Hotelzimmer oder am Campingplatz machen kann. Rat vom Coach
Rat vom Coach So wird die Brustwirbelsäule wieder beweglich Mehr Bewegungsspielraum für die Brustwirbelsäule! Coach Bernd Marl zeigt Übungen, welche unsere Beweglichkeit fördern. Rat vom Coach
Rat vom Coach Diese Übungen bringen die Hüfte in Bewegung Coach Bernd Marl zeigt im aktuellen Video vier Übungen für eine mobile Hüfte. So kann man auch Rückenschmerzen vorbeugen! Rat vom Coach
Rat vom Coach Diese fünf Aufwärm-Übungen sollte jeder Läufer kennen Rein in die Laufschuhe: Coach Bernd Marl zeigt in seinem aktuellen Video fünf einfache Übungen, mit denen Sie sich fürs Laufen aufwärmen können. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mit dieser Morgenroutine wie neugeboren in den Tag starten Coach Bernd Marl zeigt im aktuellen Video eine neue Morgenroutine, mit der man schon am Morgen den ganzen Körper durchbewegt. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mit diesen vier Übungen stärken Sie Ihre Schulter Coach Bernd Marl zeigt im aktuellen Video, wie man seine Schulter stärkt und das Gelenk vor einer Verletzung schützt - mit nur vier einfachen Übungen. von Sonja Krause Rat vom Coach
Rat vom Coach Eine neue Morgenroutine für die gesunde Wirbelsäule Coach Bernd Marl zeigt im aktuellen Video sechs Übungen für die gesunde Wirbelsäule. Die Übungen eignen sich besonders gut für eine Morgen- oder Abendroutine! Rat vom Coach
Rat vom Coach Achtung, Läufer: So schützen Sie Ihre Achillessehne Die Achillessehne ist vor allem bei Läuferinnen und Läufern oft eine Problemstelle. Coach Bernd Marl zeigt im aktuellen Video, wie man vorsorgen kann und das Sprunggelenk mobilisiert. Rat vom Coach
Rat vom Coach Laufen: Wie man mit gezieltem Training Überlastungsbeschwerden vorbeugt „Wandern und Laufen stehen im Sommer auf der Tagesordnung. Gibt es Übungen, die Überlastungen vorbeugen?“ Coach Bernd Marl hat fünf passende im Programm. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mit diesen Übungen wird die Hüfte wieder mobil Coach Bernd Marl zeigt neue Übungen für die Hüfte, die zum fortgeschrittenen Training einladen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie kann ich im Urlaub mein Training fortsetzen? Starker Rumpf: Coach Bernd Marl zeigt einen lockeren Übungszirkel für all jene, die auch im Urlaub nicht auf ihre Trainingsroutine verzichten wollen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie kann ich meine Schulter vor Abnützung schützen? Trainer Bernd Marl antwortet mit vier Übungen zur Stärkung der Schulterblattmuskulatur. Rat vom Coach
Rat vom Coach Fünf Übungen für eine sportliche Morgenroutine Trainieren Sie mit! Diesmal zeigt Coach Bernd Marl, wie eine mobilisierende Morgenroutine aussehen kann. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mit diesen Übungen kann man sein Becken stabilisieren Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man zu Hause richtig trainiert. Dieses Mal gibt es Übungen für das Becken. Video einschalten und mittrainieren! Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie kann ich meine Brustwirbelsäule beweglicher machen? Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man zu Hause richtig trainiert. Dieses Mal gibt es Übungen für die Brustwirbelsäule. Video einschalten und mittrainieren! Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie man mit Trainingsroutine den inneren Schweinehund bezwingt Wie schaffe ich es, auf Dauer in eine Trainingsroutine zu kommen? Trainer Bernd Marl gibt Tipps, die helfen, die Neujahrsvorsätze erfolgreich umzusetzen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Entspannung und Stärkung: Dieses Training hilft bei steifem Nacken Nackenschmerzen hatte schon so gut wie jeder einmal. Bernd Marl zeigt, welche Übungen diese lindern und gleichzeitig auch vorbeugend wirken. Rat vom Coach
Rat vom Coach Immer auf Achse: So trainiert man die Beinachse Beinachsentraining ist vor allem für Läuferinnen und Läufer wichtig. Warum das so ist und wie das gelingt, zeigt Coach Bernd Marl im neuen Video. Rat vom Coach
Rat vom Coach Fit in den Tag: So gelingt die sportliche Morgenroutine Sport in den Alltag zu integrieren, fällt nicht allen Menschen immer leicht. Damit das gut funktioniert, sollte sich eine gewisse Routine etablieren. Coach Bernd Marl zeigt, wie das geht. Rat vom Coach
Durchschnittssportler Österreicher finden Sport für Kinder wichtig, üben das aber wenig aus Kampf mit dem inneren Schweinehund: Fast jeder Fünfte treibt nur einmal im Monat oder seltener Sport, wie eine aktuelle Umfrage zeigt. Am beliebtesten sind Radfahren, Schwimmen und Laufen. Durchschnittssportler
Rat vom Coach Mittrainieren: Mit kleinen Hanteln zum großen Erfolg Die Kurzhanteln verstauben zu Hause, weil nicht klar ist, wie man sie am besten einsetzen soll? Kein Problem! Coach Bernd Marl zeigt die besten Übungen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Ohne Equipment: Fitnessübungen für den Urlaub Fitness-Trainer Bernd Marl zeigt, wie man auch in kleinen Hotelzimmern trainieren kann. Rat vom Coach
Rat vom Coach Übungen mit dem Gymnastikball, die den Rücken stärken Am Ball bleiben: Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man sich mit ein paar Übungen zu Hause fit halten kann. Diese Woche wird der Rücken trainiert. Rat vom Coach
Rat vom Coach So kommt wieder richtig Schwung in die Hüfte Wie kann ich meine Hüfte beweglich halten? Fitness-Coach Bernd Marl gibt Tipps, wie die Hüfte zielführend trainiert werden kann. Rat vom Coach
Rat vom Coach Welche Übungen Rücken und Haltung stärken Wie kann ich meine Haltung bessern und meinen Rücken stärken? Fitness-Coach Bernd Marl gibt Tipps, wie eine aufrechte Körperhaltung trainiert werden kann. Rat vom Coach
Rat vom Coach Übungen für eine knackige Rückseite Coach Bernd Marl erklärt dieses Mal, mit welchen Übungen man die hintere Muskelkette stärkt. Rat vom Coach
Rat vom Coach Entspannt trainieren: So gelingt der Sonnengruß Training, das entspannt: Eine der bekanntesten Yoga-Übungen ist der Sonnengruß. Trainer Bernd Marl zeigt, worauf zu achten ist. Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie man richtig mit Kettlebells trainiert Wie man die Kettlebells schwingen lässt und welche Muskelpartien gestärkt werden, erklärt Trainer Bernd Marl. Rat vom Coach
Rat vom Coach Neujahrsvorsatz Sport: Mit Bernd Marl fit durch das neue Jahr Sie wollen 2022 ihre Muskeln stärken und den Körper straffen? Coach Bernd Marl zeigt, wie klassische Sportübungen richtig ausgeführt werden. Rat vom Coach
10 Übungen für daheim Tipps von Coach Bernd Marl: So werden Sie zu Hause fit Coach Bernd Marl zeigt zehn Übungen für zu Hause, mit denen man auch gegen die Feiertagsträgheit ankämpfen kann. 10 Übungen für daheim
Rat vom Coach Schmerzen vorbeugen: Krafttraining im Alter Welche Art von Krafttraining eignet sich für ältere Menschen – worauf ist zu achten? Trainer Bernd Marl antwortet. Mit Unterstützung von Erich (77). Rat vom Coach
Rat vom Coach Einfaches und schneller Training für den Arbeitsalltag Diese Woche zeigt Coach Bernd Marl, welche Übungen auch in einer Arbeitspause durchgeführt werden können. Rat vom Coach
Rat vom Coach Für alle Altersgruppen: So mobilisiert man Handgelenke und Ellenbogen Diesen Monat zeigt uns Bernd Marl, wie man Ellbogen und Handgelenke trainieren kann. Dafür braucht man nur einen Tisch. Rat vom Coach
Rat vom Coach So gelingt das Training mit dem Widerstandsband Coach Bernd Marl zeigt diesmal, Übungen mit dem Widerstandsband für den gesamten Körper. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mobilisierung: Aufwärmen für die Laufrunde Welche Übungen eignen sich als Aufwärmrunde für eine Laufeinheit? Trainer Bernd Marl antwortet mit acht Übungen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Nach langem Sitzen: Schwung für die Hüfte Nach langem Verweilen am Bürosessel braucht der Körper Bewegung. Coach Bernd Marl zeigt Übungen für Vielsitzer. Rat vom Coach
Rat vom Coach Ein Sportprogramm für heiße Tage Wie kann ich an heißen Tagen meinen Körper in Schwung bringen? Coach Bernd Marl zeigt Übungen für Frühaufsteher. Rat vom Coach
Rat vom Coach Rücken stärken: Vier Übungen mit dem Gymnastikball Wie kann ich meine Rückenmuskulatur mithilfe eines Gymnastikballs stärken? Welche Übungen kann ich zu Hause ohne viel Aufwand durchführen? Rat vom Coach
Fit in den Sommer Eine neue Morgenroutine für den Start in den Tag Wie startet man am besten in den Tag? Die Antwort von Coach Bernd Marl ist ganz klar: mit Bewegung! Deshalb hat er eine neue Morgenroutine entwickelt. Fit in den Sommer
Rat vom Coach Mit diesen Übungen können Radfahrer Überlastungen vorbeugen Runter vom Sattel und rauf auf die Matte: Diese Woche zeigt Coach Bernd Marl ein Training, das speziell auf Radfahrer zugeschnitten ist. Rat vom Coach
Rat vom Coach Fünf Übungen, die das Lauftraining optimal ergänzen Damit beim Laufen alles rundläuft: Diese Woche zeigt Coach Bernd Marl ein Training das hilft, Überlastungen beim Laufen vorzubeugen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Muskeltraining mit dem Widerstandsband Für Rücken, Bein und Schulterblatt: Diese Woche zeigt Coach Bernd Marl fünf verschiedene Übungen mit den Widerstandsband. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mit Rumpfstabilisierung Rückenschmerzen vorbeugen Coach Bernd Marl zeigt Übungen, die helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mobilisierungsübungen mit dem Schlingentrainer Coach Bernd Marl zeigt vor wie das Training mit dem sogenannten Schlingentrainer gelingt. Im Video gibt es fünf Übungen für mehr Beweglichkeit im Hüft- und Wirbelsäulenbereich. Rat vom Coach
Rat vom Coach So funktioniert das Training mit der Schlinge Unendliche Möglichkeiten: Coach Bernd Marl zeigt in dieser Woche ein Schlingentraining für daheim und gibt Einblick in die Vorteile dieser Übungen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Morgenroutine für Vielsitzer Coach Bernd Marl zeigt in dieser Woche seine persönliche Morgenroutine für alle, die momentan viel vor dem Computer sitzen müssen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Entspannungsübungen für den Abend Coach Bernd Marl zeigt Übungen, die beim Abschalten helfen und sich ganz einfach am Abend durchführen lassen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Übungen für den Arbeitsplatz Dieses Mal verrät Coach Berrnd Marl Übungen, die man ganz einfach in Büro oder Homeoffice durchführen kann. Rat vom Coach
Rat vom Coach Motivation für Zuhause Bernd Marl zeigt für Vielsitzer im Homeoffice ein komplettes Training für die Rumpfmuskulatur. Rat vom Coach
Rat vom Coach So gelingt das Training mit dem Gymnastikball Wie kann ich mit dem Gymnastikball trainieren? Coach Marl zeigt es vor. Rat vom Coach
Video-Tipps vom Trainer Für Vielsitzer: Übungen zum Entspannen am Abend Experte Bernd Marl begleitet Sie mit Übungsvideos zu mehr Fitness: Diesmal zeigt er eine Abendroutine für Vielsitzer. Video-Tipps vom Trainer
Rat vom Coach Den ganzen Tag am Computer: Diese Übungen stärken die Schulter Schulterschmerzen? Diese sechs Übungen lassen sich ganz einfach in die Morgenroutine integrieren. Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie wirklich jeder eine Liegestütze schafft Coach Bernd Marl zeigt diesmal, wie auch Anfänger eine Liegestütze schaffen - und sich hocharbeiten können. Rat vom Coach
Rat vom Coach So mobilisieren Sie Ihre Brustwirbelsäule Eine ausreichend bewegliche Brustwirbelsäule ist im Alltag, aber auch bei sportlichen Bewegungen bedeutend. Rat vom Coach
Rat vom Coach Diese Übungen helfen bei Nackenschmerzen Wenn man viel und lange sitzt, lernt der Körper falsche Haltungen ein. Verspannungen im Nacken sind die Folge. Coach Bernd Marl zeigt Übungen, die bei Nackenschmerzen für Linderung sorgen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mit diesen Übungen beugen Sie Rückenschmerzen vor Wer viel sitzt, schadet seiner Muskulatur - Rückenschmerzen können die Folge sein. Coach Bernd Marl zeigt Übungen, um diesen Schmerzen vorzubeugen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie werde ich Corona-Kilos durch Sport wieder los? Die Quarantäne kann sich auch durch Gewichtszunahme bemerkbar machen: Was dagegen hilft plus ein intensives Zirkeltraining von Coach Bernd Marl. Rat vom Coach
Rat vom Coach So bringen Sie Ihre Beine in Form X-Beine oder O-Beine? Wie man seine Beinachsen stabil hält und dadurch Verletzungen vermeidet, zeigt Coach Bernd Marl im aktuellen Video. Rat vom Coach
Rat vom Coach Lauftraining: So wärmen Sie sich richtig auf Damit beim Joggen auch alles glatt läuft: Bernd Marl verrät wie Sie sich richtig und einfach aufwärmen. Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie Sie effektiv im Park trainieren können Unser Coach Bernd Marl zeigt vor, wie man im Park effektives Krafttraining ausführt - mit einem Leitertraining. Rat vom Coach
Rat vom Coach Für Rücken und Hüfte: Trainingsübungen für zu Hause Dieses Mal zeigt Bernd Marl Übungen zur Mobilisierung von Rücken und Hüfte. Rat vom Coach
Rat vom Coach Trainingseinheiten für Jung und Alt Bei der siebten und letzten Ausgabe der Fasten Challenge hat Coach Bernd Marl zehn Übungen im Gepäck, die wirklich alle machen können. Rat vom Coach
Rat vom Coach Rucksack und Handtuch: So klappt das Training mit Alltagsgegenständen Erfinderisch: Coach Bernd Marl zeigt, welche Alltagsgegenstände man ganz einfach ins tägliche Training zu Hause einbauen kann. Rat vom Coach
Rat vom Coach So wird das Wohnzimmer zum Fitnesscenter Coach Bernd Marl hat Übungen für jene zusammengestellt, die im Homeoffice arbeiten – eine Kampfansage an Rückenschmerzen. Rat vom Coach
Video-Tipps vom Trainer Krafttraining im Alter: So geht’s Experte Bernd Marl begleitet Sie mit Übungsvideos zu mehr Fitness: Diesmal zeigt er gemeinsam mit dem "fittesten 75-Jährigen", wie Krafttraining im Alter gelingt. Video-Tipps vom Trainer
Video-Tipps vom Trainer Mit dieser Morgenroutine besser in den Tag starten Experte Bernd Marl begleitet Sie mit Übungsvideos zu mehr Fitness: Mit dieser Morgenroutine starten Sie besser in den Tag. Video-Tipps vom Trainer
Rat vom Coach Ganz einfach zu Hause trainieren Fasten-Challenge: Bernd Marl zeigt simple Übungen ohne Trainingsgeräte. Rat vom Coach
Rat vom Coach Fit in der Fastenzeit: Woche drei Teil drei der Fasten-Challenge. Coach Bernd Marl zeigt wieder vier einfache Übungen ohne Geräte, die man täglich absolvieren soll. Rat vom Coach
Rat vom Coach So bleiben Sie fit in der Fastenzeit Teil zwei der Fasten-Challenge: Coach Bernd Marl zeigt wieder vier Übungen, die man in der kommenden Woche täglich absolvieren soll. Rat vom Coach
Rat vom Coach Mit diesen Übungen werden Sie fit in der Fastenzeit Bernd Marl lädt zu einer Challenge in der Fastenzeit: Im Video zeigt er leichte Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen. Rat vom Coach
Video-Tipps vom Trainer Mit diesen Übungen werden Sie fit für die Piste Experte Bernd Marl begleitet Sie mit Übungsvideos zu mehr Fitness: Diesmal zeigt er Aufwärm-Übungen für Skifahrer. Video-Tipps vom Trainer
Rat vom Coach Beweglicher in der Hüfte werden Sportwissenschaftler und Coach Bernd Marl über das richtige Training für mehr Beweglichkeit im Hüftbereich. Rat vom Coach
Video-Tipps vom Trainer Diese Übungen schützen Sie vor Rückenschmerzen Experte Bernd Marl begleitet Sie mit Übungsvideos zu mehr Fitness: Diesmal zeigt er Übungen, die vor Rückenschmerzen schützen. Video-Tipps vom Trainer
Rat vom Coach Warum es nicht ausreicht, "nur" laufen zu gehen Experte Bernd Marl begleitet Sie mit Übungsvideos zu mehr Fitness: Diesmal zeigt er, warum es ein Ergänzungstraining zu laufen & Co. braucht. Rat vom Coach
Rat vom Coach So nutzen Sie Ihren Gymnastikball optimal fürs Training Wie das Training mit dem Gymnastikball bei der Gelenkstabilisierung helfen kann? Coach Bernd Marl gibt Rat. Rat vom Coach
Rat vom Coach Wie Sie Ihren Rücken richtig stärken Sportwissenschaftler und Coach Bernd Marl über das richtige Training für einen gesunden Rücken. Rat vom Coach
Video-Tipps vom Trainer Wie Sie das Thera-Band richtig nutzen Experte Bernd Marl begleitet Sie mit Übungsvideos zu mehr Fitness: Heute zeigt er die besten Übungen mit dem Thera-Band, die jeder zuhause nachmachen kann. Video-Tipps vom Trainer
Rat vom Coach So trainieren Sie Ihre Rumpfmuskulatur richtig Warum wir einen starken Rumpf brauchen und welche Übungen wirken: Coach Bernd Marl gibt Rat. Rat vom Coach
Video-Tipps vom Trainer So führen Sie Kniebeuge & Co. richtig aus Experte Bernd Marl begleitet Sie mit Übungsvideos zu mehr Fitness: Heute zeigt er, wie Klassiker Kniebeuge und Liegestütz richtig ausgeführt werden. Video-Tipps vom Trainer
Rat vom Coach Was ist die beste Übung für den Po? Sportwissenschaftler und Coach Bernd Marl berät Sie zum richtigen Training. Diesmal: Diese Übungen stärken Po und Oberschenkel. Rat vom Coach
Rat vom Fitnesscoach So verbessern Sie Ihre Beweglichkeit Die Frage: Mein Partner ist viel gelenkiger als ich, obwohl ich an meiner Beweglichkeit arbeite. Was mache ich falsch? von Von Bernd Marl Rat vom Fitnesscoach
Rat vom Coach Brauche ich als Radfahrer zusätzliches Krafttraining? Trainieren mit Verstand: Sportwissenschaftler und Coach Bernd Marl gibt Tipps zum effektiven Training. Rat vom Coach
Rat vom Coach Warum Sie auch im Alter Ihre Muskeln trainieren sollten Richtig trainieren: Coach Bernd Marl gibt Tipps zum besseren Training. Diesmal: Warum Krafttraining im Alter besonders wichtig ist. Rat vom Coach
Kraft oder Ausdauer? Mit diesem Sport nehmen Sie am effektivsten ab Laufen oder Gewichte stemmen? Experten über die besten Strategien, um Gewicht zu verlieren. von Sonja Krause Kraft oder Ausdauer?
Rat vom Coach Ich sitze zu viel: Was hilft gegen die Folgen? Ist Sitzen das neue Rauchen? Sportwissenschaftler Bernd Marl klärt auf. Rat vom Coach
Rat vom Coach Was bringt Faszientraining? Wofür brauche ich Faszienrollen und Faszientraining? Coach Bernd Marl gibt Rat. Rat vom Coach
![Warum es nicht ausreicht, "nur" laufen zu gehen](https://img.kleinezeitung.at/public/incoming/b2gzox-981912C2-C534-4FA5-8871-8CB8845696D1_v0_h.jpg/alternates/WEBP_SQUARE_72/981912C2-C534-4FA5-8871-8CB8845696D1_v0_h.jpg "Warum es nicht ausreicht, "nur" laufen zu gehen")
