Rat vom CoachFür alle Altersgruppen: So mobilisiert man Handgelenke und Ellenbogen

Diesen Monat zeigt uns Bernd Marl, wie man Ellbogen und Handgelenke trainieren kann. Dafür braucht man nur einen Tisch.

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Will man seinen Handgelenken und Ellenbogen mit einer sportlichen Trainingseinheit etwas Gutes tun, eignen sich dafür Mobilisierungsübungen besonders gut. Diese kann man auch ganz einfach zu Hause durchführen. Alles, was man braucht, ist ein freigeräumter Tisch. Das Möbelstück dient dazu, das Training zu erleichtern – so kann es von Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel durchgeführt werden. Wie intensiv die Übungen sein sollen, kann man infolge ganz einfach selbst steuern.

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