Dieses Mal widmen wir uns dem Training mit dem Gymnastikball, den ja viele von uns zu Hause haben. Nicht nur beim Sitzen am Schreibtisch kann er zwischendurch für Bewegung sorgen, man kann ihn auch geschickt als Trainingspartner verwenden. Bei den Übungen, die ich euch zeigen werde, wird vor allem die Rumpfmuskulatur trainiert.
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