Rat vom CoachSo gelingt das Training mit dem Widerstandsband

Coach Bernd Marl zeigt diesmal, Übungen mit dem Widerstandsband für den gesamten Körper.

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Die Bänder, die sich perfekt fürs Training Zuhause eignen, sind relativ günstig im Sportfachhandel erhältlich – meistens sogar im Set mit verschiedenen Intensitätsstufen. Bei diesem Training machen wir unter anderem Übungen für die Schuler-, Rücken- und Bauchmuskulatur, aber auch Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur sind gefordert. Die Übungen sollten zehn bis 15 Mal pro Seite wiederholt werden. Viel Spaß!

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