Die Frage: Wie kann ich, nach einem Tag vor dem PC, meinen Körper beweglicher machen? 

Nach acht Stunden, sitzend am Schreibtisch, kann sich der Körper etwas eingerostet anfühlen. Danach heißt es, den Bewegungsapparat wieder in Schwung zu bringen. Das dient nicht nur dem allgemeinen Wohlbefinden, sondern kann auch Verletzungen vorbeugen. Denn eine unbewegliche Hüfte kann mit die Ursache für Rückenschmerzen oder auch Knieprobleme sein. Aus diesem Grund zeigt Trainer Bernd Marl in seinem neuen Video vier Bewegungen, um die Hüfte wieder in Schwung zu bringen.


Bernd Marl ist Sportwissenschaftler und Trainer www.trainingmitverstand.com