Rat vom CoachSo wird das Wohnzimmer zum Fitnesscenter

Coach Bernd Marl hat Übungen für jene zusammengestellt, die im Homeoffice arbeiten – eine Kampfansage an Rückenschmerzen.

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Da man aufgrund des Coronavirus soziale Kontakte so gut wie möglich meiden sollte, sind viele nicht nur in Fitnessbelangen, sondern auch bei der Arbeit auf ihre eigenen vier Wände beschränkt. Deswegen wird in vielen Fällen der Küchen- zum Arbeitstisch und der Arbeitende zum vorübergehenden Schmerzpatienten.

Aber nicht nur für all jene hat Coach Bernd Marl in dieser Woche im Rahmen seiner fünften Ausgabe der „Fasten Challenge“ vier einfache Übungen zum Nachmachen zusammengestellt. Es können sich auch die ewigen Ausreden-Finder angesprochen fühlen, denn für die vier Übungen braucht man weder Geräte noch ausgesprochen viel Übung. Man muss nur ein paar Minuten Zeit in Gesundheit und Wohlbefinden investieren.

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