Rat vom CoachMobilisierung: Aufwärmen für die Laufrunde

Welche Übungen eignen sich als Aufwärmrunde für eine Laufeinheit? Trainer Bernd Marl antwortet mit acht Übungen.

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Aufwärmen, Laufen, Mobilisierung
© Bernd Marl
 

Ein Kaltstart ist selten eine gute Idee. Auch dann nicht, wenn es um unseren Körper geht. Bevor man in die Laufrunde startet oder auf das Fahrrad steigt, sollte man den Körper etwas aufwärmen und den Kreislauf für die bevorstehende Anstrengung in Schwung bringen.

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