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Rat vom CoachFünf Übungen, die das Lauftraining optimal ergänzen

Damit beim Laufen alles rundläuft: Diese Woche zeigt Coach Bernd Marl ein Training das hilft, Überlastungen beim Laufen vorzubeugen.

 

Bei Laufanalysen sieht man sich die Bewegungen beim Laufen an. Dabei erkennt man immer wieder, dass es gewisse Defizite gibt. Beispiele dafür sind eine verkürzte Hüftmuskulatur oder eine untrainierte Gesäßmuskulatur. Das kann Auswirkungen auf den Bewegungsablauf haben. Folge davon sind oft Überlastungen an unterschiedlichen Körperstellen.

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