Fastenzeit beginnt Sie wollen fasten? Die Expertin erklärt, wie es richtig geht von Sonja Krause Fastenzeit beginnt
Aschermittwoch Das Fasten macht frei für eine andere Wirklichkeit Gastkommentar von Theresia Heimerl Aschermittwoch
Fastenzeit - das Fazit Was von der Fastenzeit bleibt Unsere fünf Redakteure blicken auf ihre enthaltsame Fastenzeit zurück: Was ist ihnen besonders schwer gefallen, was lief ganz problemlos? Und hinterlassen die gewählten Fastenprojekte einen bleibenden Eindruck? Kolumne Fastenzeit - das Fazit
40 Tage Verzicht Fastenzeit: Fünf Redakteure wagen den Selbstversuch Verzicht auf tierische Produkte, Kaffee, Stress, pausenloses Essen und den E-Scooter: Redakteurinnen und Redakteure der Kleinen Zeitung starten ein Fastenprojekt. Kolumne 40 Tage Verzicht
Selbstversuch: Kaffeefasten Mein Erfahrungsbericht nach 40 Tagen ohne Kaffee Kolumne von Felizitas Steiner Selbstversuch: Kaffeefasten
Selbstversuch: Vegan Warum ich nach der Fastenzeit Teilzeit-Veganerin bleibe von Sandra Mathelitsch Selbstversuch: Vegan
Selbstversuch: 10.000 Schritte Durchhalten bis zum großen Finale von Michael Kloiber Selbstversuch: 10.000 Schritte
Selbstversuch: Intervallfasten Warum die Essenspausen auch nach der Fastenzeit bleiben werden von Sonja Krause Selbstversuch: Intervallfasten
In der Steiermark Fasten 2.0: Kirchen gehen mit neuen Angeboten in die Zeit vor Ostern Am heutigen Tag gibt es an einigen Plätzen in Graz „Aschenkreuz to go“. Zudem wird eine Fastensuppe kredenzt und Künstlerisch-Besinnliches geboten. In der Steiermark
Tipps der Eishockey-Legende Dieter Kalt: „Fastenzeit als Startpunkt für Veränderungen“ Eishockey-Legende Dieter Kalt mit Tipps zu Beginn der Fastenzeit. Er selbst schwört aufs Intervallfasten - mit bewussten Ausnahmen und ohne Zwang. von Lukas Moser Tipps der Eishockey-Legende
Fastenzeit Woche 5 Gewicht verlieren und meditieren: So fasten unsere Redakteure Nimmt man beim Intervallfasten ab? Und kann man mit Meditation zu mehr innerer Ruhe finden? Was unsere fünf fastenden Redakteurinnen und Redakteure diese Woche zu berichten haben. Kolumne Fastenzeit Woche 5
Selbstversuch: Stressfasten Mit Meditation zu mehr innerer Ruhe finden? Fasten ist oft mit dem Gedanken verknüpft, für eine Zeit lang auf etwas zu verzichten und vielleicht gegen neue, gesündere Gewohnheiten zu ersetzen. Zeit für das erste Fazit zum Selbstversuch Meditation. Kolumne von Anna-Maria Aichholzer Selbstversuch: Stressfasten
40 Tage Verzicht Fastenzeit: Welche Redakteure in Woche 3 zu kämpfen hatten Kein Kaffee, keine Tiere im Essen, Nahrungsverzicht für 16 Stunden: Welche Redakteure diese Woche Rückschläge erlitten und für wen das Fasten ein Spaziergang war. Kolumne 40 Tage Verzicht
Vegane Rezepte Marmorkuchen Wenn man sich in der Fastenzeit vegan ernährt, muss man auch die erprobten Rezepte umstellen: Dieser gute Marmorkuchen hat auch den Nicht-Veganern geschmeckt. von Sandra Mathelitsch Vegane Rezepte
Woche 2 Entspannt bis verkrampft: So ergeht es den Redakteuren beim Fasten Kopfschmerzen durch Kaffeeentzug, ein geborgter Hund als Schrittmacher und die Frage, ob veganes Essen gesund ist: Was unsere fünf Redakteurinnen und Redakteure bisher beschäftigt hat. Kolumne Woche 2
Selbstversuch Woche 1: So erging es den Redakteuren beim Fasten Keine tierischen Produkte, kein Kaffee, kein Stress: Wie fünf Redakteurinnen und Redakteure der Kleinen Zeitung ihre erste Fastenwoche erlebt haben. Kolumne Selbstversuch
Rezept Vegane Apfelmuffins Wenn man sich in der Fastenzeit vegan ernährt, muss man auch die erprobten Rezepte umstellen: Die saftigen Apfelmuffins stehen den „normalen“ aber um nichts nach. Rezept von Sandra Mathelitsch Rezept
Molekularbiologe Fritz Treiber „Fasten kann auch gegen Depressionen wirken“ Warum der Körper nach dem Modus des Hungerstoffwechsels mehr speichert und wann Diäten den Stoffwechsel stören, erklärt Molekularbiologe Fritz Treiber. Interview von Carina Kerschbaumer Molekularbiologe Fritz Treiber
Zum Start der Fastenzeit Fünf Tipps, die beim Durchhalten der Fastenvorsätze helfen 46 Tage dauert die Fastenzeit, die Fastenvorsätze über diesen Zeitraum durchzuhalten, ist nicht immer einfach. Doch es gibt ein paar Tipps, die hilfreich sein können. Zum Start der Fastenzeit
Ist das gesund? Länger gesund leben? Ist einfach. Alle 30 Minuten aufstehen und 5 Minuten gehen Sitzen ist das neue Rauchen. Wir sitzen viel zu viel und das versetzt unseren Körper ständig in Stress. Klingt seltsam, ist aber so. Der Molekularbiologe und Altersforscher Dr. Slaven Stekovic erklärt, warum ein bisschen Bewegung und die richtige Atmung uns gesünder alt werden lassen. von Barbara Haas Ist das gesund?
Ist das gesund? So verändert sich unser Körper, wenn man mit Yoga anfängt Yoga ist Trend, in Österreich betreiben es mehr als 350.000 Menschen, dabei gibt es Yoga schon seit 3500 Jahren. Ö3-Moderatorin Sandra König ist selbst Yogalehrerin und beschreibt in ihrem neuen Buch "Auf die Plätze, lächeln, los!" Wege, um leichter Zugang zu Yoga zu finden. Alle Infos im Podcast. von Barbara Haas Ist das gesund?
Couch-Fasten Das sind die besten Ausreden für Sport Redakteurin Katrin Fischer präsentiert diesen Samstag ihre praxiserprobten Sport-Ausreden. von Katrin Fischer Couch-Fasten
Plastik-Fasten-Tagebuch Aufruf: Wir suchen Ihre Ideen für Plastik-Verzicht! Wer Plastik vermeiden will, ist auf Tipps und Tricks von Mitstreitern angewiesen. Daher suche ich Ihre Ratschläge! von Sarah Ruckhofer Plastik-Fasten-Tagebuch
Plastik-Fasten Viele Rückschläge und ein moralisches Dilemma Im Kampf gegen Plastimüll und Einwegverpackungen: Mein erstes Fazit nach einer Woche Plastik-Fasten fällt weniger euphorisch aus als gedacht. Aber immerhin, mein privater Müllberg schrumpft. von Sarah Ruckhofer Plastik-Fasten
Von unseren Lesern Die besten Tipps zur Plastik-Vermeidung im Alltag Im Alltag auf Plastik verzichten? Alles andere als einfach. Wir haben unsere Leser daher um ihre besten Tipps im Kampf gegen das allgegenwärtige Wegwerfplastik gebeten. von Sarah Ruckhofer Von unseren Lesern
Plastik-Fasten Fastenzeit zwischen Not, Elend und Bambus-Pads Kann ein Alltag ohne Plastik funktionieren? Mein Zwischenfazit ist wenig optimistisch. Wo es hapert, warum mein Geldtascherl leidet und wie meine Haustiere auf die Fastenzeit reagieren. von Sarah Ruckhofer Plastik-Fasten
Plastik-Fasten Von Bambus-Zahnbürsten und Folie aus Bienenwachs Ein Leben ganz ohne Plastik ist kaum möglich, aber ein Lebensstil, der für die Umwelt gesünder ist, funktioniert sehr wohl. von Sarah Ruckhofer Plastik-Fasten
Fasten-Tagebuch Der Anfang vom Ende des Plastiks 40 Tage ohne Stress, Plastik und Netflix, aber mit gesunder Kost und Fitness. Heute: ein Garten ohne Plastik? von Sarah Ruckhofer Fasten-Tagebuch
Fastenzeit Fünf Redakteurinnen ziehen ihr Fastenfazit Die Fastenzeit ist vorüber und die Redakteurinnen, die auf Plastik, Stress, Fertigessen, Bewegtbild und die Couch verzichtet haben, ziehen ein Fazit. Eines eint (fast) alle: Sie wollen ihr Fastenprojekt auch nach dem Ostermontag fortsetzen. Nur ganz ohne Druck und Zwang. Fastenzeit
Fertigessen-Fasten Kurz vor dem Ende der Fastenzeit wird der Verzicht immer schwieriger Bald ist die Fastenzeit vorbei und ich kann es kaum erwarten, ein Stück Schokolade zu essen. von Sandra Mathelitsch Fertigessen-Fasten
Bewegtbild-Fasten Strafe muss sein: Fasten geht in die nächste Runde Nach dem Krankenstand ist die Disziplin zurückgekehrt. Aber Strafe muss sein, findet Kollegin Sandra Mathelitsch: Es wird also weitergefastet. von Katharina Siuka Bewegtbild-Fasten
Interview mit einer Diätologin Warum Fertig-Essen problematisch sein kann Warum Fertig-Essen und künstliche Geschmacksverstärker nicht gesundheitsschädlich sind, man sich dennoch bei beiden einschränken sollte. von Sandra Mathelitsch Interview mit einer Diätologin
Couch-Fasten Grenzen meiner Möglichkeiten Wandern ist der Fischers Lust oder wie ich mich für einen kurzen Moment lang wie die weibliche Antwort auf Reinhold Messner fühlte. von Katrin Fischer Couch-Fasten
STRESS-FASTEN Die Übung macht den Guru 40 Tage ohne Stress, Plastik und Netflix, aber mit gesunder Kost und Fitness. Heute: Wie man Gedanken einfängt. von Martina Marx STRESS-FASTEN
Fertigessen-Fasten Warum Sulfite in Wein und Co. normal sind Für Redakteurin Sandra Mathelitsch ist beim Fertigessen-Fasten regional trinken einfach(er). Fertigessen-Fasten
Bewegtbild-Fasten Schlaflose Nächte und kaum Erinnerungen daran Ein hartn'ckiges Virus hatte mich fest im Griff, ich war eine Woche krank. Und ich habe Bewegtbild-Fasten gebrochen. Zu meiner Verteidigung: Im Krankenstand haben neben literweise Tee nur Filme Sinn. Und die Disziplin ist mit der Genesung zurückgekehrt. von Katharina Siuka Bewegtbild-Fasten
STRESS-FASTEN Wenn man vergisst, zu meditieren 40 Tage ohne Stress, Plastik und Netflix, aber mit gesunder Kost und Fitness. Heute: Mediation und eine Beichte. von Martina Marx STRESS-FASTEN
Fertigessen-Fasten Warum Brennnesselsamen Superfood und peruanische Chilibeeren regional sind Redakteurin Sandra Mathelitsch war auf der Suche nach regionalem Pfeffer erfolgreich. von Sandra Mathelitsch Fertigessen-Fasten
Fasten-Tagebuch Seife für die Haare und "Kurzurlaub" vom Plastik-Fasten Der Kampf gegen Plastik im Alltag geht weiter: Erstmals probiere ich Haarseife aus. von Sarah Ruckhofer Fasten-Tagebuch
Bewegtbild-Fasten Krankenstand ohne Bewegtbild ist doof Krankenstand und Bewegtbild-Fasten haut so gar nicht hin. An regulären Arbeitstagen haut die neue Weltordnung am Feierabend aber nach wie vor prima hin. Jetzt brauch ich noch Tipps zum Meditieren. von Katharina Siuka Bewegtbild-Fasten
Couch-Fasten Über die selbst verordnete Gemütlichkeit Der Geist ist willig, aber das Fleisch ist schwach. (Und das ist eigentlich gelogen. Auch der Geist ist unwillig.) von Katrin Fischer Couch-Fasten
Stress-Fasten Wie lange doch 20 Minuten sein können 40 Tage ohne Stress, Plastik und Netflix, aber mit gesunder Kost und Fitness. Heute: Stressfasten und Meditieren. von Martina Marx Stress-Fasten
Fertigessen-Fasten Nur weil eine Österreich-Flagge drauf ist, muss nicht Österreich drinnen sein Drei Wochen Fastenzeit sind vorbei und Redakteurin Sandra Mathelitsch zieht ein erstes Fazit vom Fertigessen-Fasten. von Sandra Mathelitsch Fertigessen-Fasten
Expertin klärt auf Warum es so schwierig ist, auf Plastik zu verzichten Global 2000-Plastikexpertin und Ökologin Lisa Kernegger im Gespräch über Plastikmüll und die (Ohn-)Macht der Konsumenten. von Sarah Ruckhofer Expertin klärt auf
STRESS-FASTEN Meditieren mit kleinen Monstern 40 Tage ohne Stress, Plastik und Netflix, aber mit gesunder Kost und Fitness. Heute: Meditieren mithilfe einer App. von Martina Marx STRESS-FASTEN
Bewegtbild-Fasten Bewegtbild-Fasten wird zum sportlichen Erfolg Bewegtbild-Fasten mutiert tatsächlich zu meiner neuen Routine. Es nervt aber, weil jeder andere Netflix und Co. frönen darf. Trotzdem: Endlich hat der Sport am Feierabend die Nase vorne und das ist als persönlicher Erfolg zu verbuchen. von Katharina Siuka Bewegtbild-Fasten
Couch-Fasten Keine Motivation zur Bewegung Suchspiel: Wo ist mein eiserner Wille? von Katrin Fischer Couch-Fasten
Fertigessen-Fasten Topfentorte ohne Gelatine? Geht! In der Fastenzeit kommen nur saisonale und lokale Zutaten auf den Tisch. Natürlich ohne künstliche Geschmacksverstärker Fertigessen-Fasten
Fertigessen-Fasten Rezept: Topfentorte mit Kürbiskernöl Redakteurin Sandra Mathelitsch fastet Fertigessen. Und hat dafür eine Topfentorte mit Kürbiskernöl gebacken von Sandra Mathelitsch Fertigessen-Fasten
Bewegtbild-Fasten Fastenbrechen heißt, einen Kinofilm bewusst zu genießen Oje, der Titel läutet es bereits ein: Trotz Bewegtbild-Fasten war ich im Kino. Aber es hat sich bewusst und sehr gut angefühlt. Denn den Flimmerkasten nicht aufdrehen zu dürfen, wird immer mehr zur Gewohnheit. Mein Umfeld macht es mir aber zunehmend schwierig, den Verzicht einzuhalten - und zwar mit Absicht. von Katharina Siuka Bewegtbild-Fasten
Couch-Fasten Beweg! Dich! Endlich! Wo gehen eigentlich Schwäne zum Sterben hin? Heißer Tipp: Sehen Sie doch einmal auf meiner Yoga-Matte nach. von Katrin Fischer Couch-Fasten
Stress-Fasten Wenn sich der Körper in die Matte drückt 40 Tage ohne Stress, Plastik und Netflix, aber mit gesunder Kost und Fitness. Heute: Meditieren und Stressfasten. von Martina Marx Stress-Fasten
