Steigen im Sommer die Temperaturen, dann heißt es viel trinken und leicht essen. Am besten baut man wasserreiches Obst und Gemüse wie Melone, Gurke, Erdbeeren oder Pfirsich in den Ernährungsplan ein - sie zahlen zusätzlich aufs Flüssigkeitskonto ein. Auch bei den Hauptmahlzeiten sollte man auf leichte und kühlende Gerichte zurückgreifen - wir haben einige Rezepte für Sie zusammengesucht:

Die Rezepte