Einfach loslaufen! Das rät Klara Fuchs, wenn es darum geht, als Laufanfänger oder auch als Wiedereinsteiger Kilometer zu sammeln. Wichtigstes Utensil sind gut sitzende Laufschuhe, und für Frauen ein guter Sport-BH. „Ansonsten kann man auch in der alten Jogginghose laufen“, sagt die Lauftrainerin und Sportwissenschafterin in dieser Episode von „Ist das gesund?“. Sie erklärt außerdem, wieso man auch Pausen nicht außer Acht lassen sollte, wie man sein Training langsam aber sicher steigern kann und wieso man über Schmerzen nicht „drüberlaufen“ sollte.

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