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Handyexperiment

Schlafmedizinerin: „Das Handy ist ein echter Schlafräuber“

Reportage. Das Handyexperiment neigt sich dem Ende zu. Was der Verzicht mit Schlaf und Konzentration der Jugendlichen macht und welche Veränderungen sie bemerken.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
Diese Zusammenfassung wurde künstlich erzeugt. Wir entwickeln dieses Angebot stetig weiter und freuen uns über Ihr Feedback.
  • Intensive Handynutzung beeinträchtigt den Schlaf durch das blaue Licht, das die Melatoninproduktion hemmt.
  • Jugendliche bemerken eine Verbesserung des Schlafs und der Konzentration durch den Verzicht auf Smartphones.
  • Schlafmedizinerin Michaela Maria Matzbacher bestätigt den Zusammenhang zwischen Handynutzung und schlechtem Schlaf.
  • Die ideale Schlafdauer für Jugendliche liegt bei acht bis zehn Stunden, was oft nicht erreicht wird.
  • Verhaltensweisen, die schlechten Schlaf fördern, können durch bessere Schlafhygiene wie Handyverzicht und Stressvermeidung geändert werden.
Das Foto zeigt Schlafmedizinerin Michaela Maria Matzbacher im Festsaal der MedienHAK in Graz
© Klz / Stefan Pajman
Schlafmedizinerin Michaela Maria Matzbacher stattete den Schülerinnen und Schülern der MedienHAK einen Besuch ab
© Klz / Stefan Pajman
Author Marie Miedl-Rissner
Marie Miedl-Rissner Redakteurin Bundesland Steiermark
Redakteurin Bundesland Steiermark
21. März 2026,
7:00 Uhr

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