Erst kürzlich wurden die überarbeiteten Ernährungsempfehlungen veröffentlicht. Weniger Fleisch und Milchprodukte, dafür mehr Hülsenfrüchte und pflanzliche Lebensmittel. Eine Ernährung auf dieser Basis fördert nicht nur die Gesundheit, sie ist auch ein Mittel im Kampf gegen Übergewicht.
Fettstoffwechsel
Karotten und Tomaten lassen Fettzellen schmelzen
Carotinoide spielen im Fettstoffwechsel eine wichtige Rolle und können die Bildung von Fettzellen hemmen. Wie viel Obst und Gemüse man essen sollte, um von diesem Mechanismus zu profitieren.
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