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Effizient abnehmen

„80 bis 95 Prozent scheitern an klassischen Diäten“

Im Jänner sind viele motiviert, endlich gesund und fit zu werden. Diätologin Birgit Kogler erklärt, warum Abnehmen ein Prozess ist, und warum Abnehmspritzen wie Ozempic keine Langzeitlösung sind.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
Diese Zusammenfassung wurde künstlich erzeugt. Wir entwickeln dieses Angebot stetig weiter und freuen uns über Ihr Feedback.
  • Diätologin Birgit Kogler warnt vor radikalen Diäten, da 80-95% der Menschen daran scheitern und oft mehr zunehmen.
  • Langfristige Gewichtsabnahme sollte durch nachhaltige Veränderungen und nicht durch strenge Regeln erreicht werden.
  • Eine ausgewogene Ernährung mit Eiweiß, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Fett ist entscheidend für Sättigung und Wohlbefinden.
  • Bewegung und gezielter Sport helfen, Muskelmasse zu erhalten und den Stoffwechsel zu stabilisieren.
  • Gewohnheiten wie regelmäßige Mahlzeiten, ausreichend Schlaf und Stressmanagement sind wichtig für langfristige Stabilität.
Birgit Kogler ist Diätologin und Buchautorin
© Mag. Bernhard Bergmann
Birgit Kogler ist Diätologin und Buchautorin
© Mag. Bernhard Bergmann
Author Maria Steinwender
Maria Steinwender Redakteurin Regionalredaktion Murtal & Murau
Redakteurin Regionalredaktion Murtal & Murau
10. Jänner 2026,
5:30 Uhr

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