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Intervall-Walking

Täglich 10.000 Schritte? Warum jetzt „japanisches Gehen“ im Trend liegt

Laut einer japanischen Studie muss man keine 10.000 Schritte am Tag gehen, um gesund zu bleiben. Die Art des Gehens sei entscheidend.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
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  • Japanisches Gehen, ein hochintensives Intervall-Gehtraining, ist im Trend und basiert auf wissenschaftlichen Studien.
  • Die Anzahl der Schritte ist zweitrangig; entscheidend ist die Art des Gehens.
  • Das Prinzip des japanischen Gehens umfasst Intervalle mit unterschiedlicher Intensität.
  • Teilnehmer der Studie verbesserten ihre Oberschenkelmuskulatur und senkten den Blutdruck stärker als bei kontinuierlichem Gehen.
  • Tägliche Bewegung, insbesondere Gehen, ist entscheidend für die Gesundheit bis ins hohe Alter.
„Japanisches Gehen“ liegt jetzt im Trend
© Adobestock
„Japanisches Gehen“ liegt jetzt im Trend
© Adobestock
20. Juni 2025,
15:31 Uhr

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