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Schlafprobleme

Wie finde ich in den Schlaf (zurück)?

Einschlaf- und Durchschlafprobleme plagen viele. Doch was hilft wirklich gegen Schlaflosigkeit? Omid Amouzadeh-Ghadikola hat Antworten auf die wichtigsten Fragen.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
Diese Zusammenfassung wurde künstlich erzeugt. Wir entwickeln dieses Angebot stetig weiter und freuen uns über Ihr Feedback.
  • Schlaf ist wichtig für Erholung und Emotionsregulation; die erste Nachthälfte dient der Erholung, die zweite der Emotionsregulation.
  • Schlafstörungen können zu Reizbarkeit und gesundheitlichen Problemen führen; etwa die Hälfte der Bevölkerung hat gelegentlich Schlafstörungen.
  • Bei Einschlafproblemen helfen Routinen, keine aufregenden Medien vor dem Schlafen und Vermeidung digitaler Geräte.
  • Bei nächtlichem Aufwachen kann Stressreduktion und Bewegung helfen; das Bett sollte nur zum Schlafen genutzt werden.
  • Bei Schlafproblemen sollte zuerst der Hausarzt konsultiert werden; bei Bedarf kann ein Schlaflabor aufgesucht werden.
© Adobestock
© Adobestock
Author Martina Marx
Martina Marx Redakteurin Steiermark-Ressort, Gesundheit
Redakteurin Steiermark-Ressort, Gesundheit
30. März 2025,
6:00 Uhr

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