Psychische Gesundheit ist in den vergangenen Jahren zunehmend in den Fokus gerückt. Über Fragen wie „Warum geht es mir nicht gut?“ oder „Wo kann ich mir Hilfe holen?“ sprechen auch immer mehr Personen des öffentlichen Lebens. Der deutsche Psychologe und Radiomoderator Lukas Klaschinksi klärt mit seinen beliebten Podcasts „So bin ich eben“ und „Jakobs Weg“ über mentale Gesundheit auf.
Der 42-jährige Berliner ist im Rahmen der Ö3-„Mental Health“-Schwerpunktwoche am Sonntag zu Gast in „Frühstück bei mir“. In einer Welt voller negativer Nachrichten sei es wichtig, „sich nicht zu sehr auf die Katastrophen der Welt zu fokussieren, sondern auf unseren engeren Kreis“, erklärt Klaschinski. Hier könne man durch Begegnungen und Engagement selbst Veränderung bewirken. „Seine Wirkkraft zu spüren, hilft der psychischen Gesundheit“, empfiehlt der Psychologe.
Psychologe über sein „Scheitern“
Wie immer wird es im Gespräch mit Ö3-Moderatorin Claudia Stöckl auch privat. Die Trennung von seiner Ex-Partnerin, mit der Klaschinski eine siebenjährige Tochter hat, sei „sicher ein Scheitern“, gibt er offen zu. Seine Eltern hätten ihm beigebracht, Glück erreiche man vor allem durch Leistung. „Mittlerweile weiß ich, und das sagt auch die Glücksforschung: Lebenszufriedenheit ist gleich Liebe, die wir geben und bekommen“, so Klaschinski auf Ö3. Was wirklich glücklich macht, seien Beziehungen, und danach versuche der Psychologe zu leben.
Jeden Abend führe er mit seiner Tochter das sogenannte „Bohnenritual“ durch. „Jeder von uns legt fünf Bohnen auf den Tisch, jede Bohne bedeutet ein Gefühl, das uns am Tag bewegt hat, positive wie negative, von Freude bis Wut und Scham“, erläutert Klaschinski. Anschließend sprechen die beiden über diese Gefühle.
Klaschinski begann seine Laufbahn als Radiomoderator und Produzent von Dokumentationen. Daneben schloss er ein Psychologie-Studium mit einem Master ab. 2015 startete er mit „Beste Freundinnen“ seinen ersten Podcast und gründete zwei Jahre später eine Produktionsfirma für Podcasts und TV-Formate. Im vergangenen Jahr erschien sein psychologisches Sachbuch „Fühl dich ganz“.
