Zum Bus laufen: Bewegung muss nicht lang, aber intensiv sein
Schon dem Bus nachzulaufen, bringt laut einer aktuellen Studie einen Mehrwert für die Gesundheit. So schützt man sich vor acht schwerwiegenden Erkrankungen.
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Intensive körperliche Aktivität ist wichtiger als die Dauer, um das Risiko von Krankheiten wie Arthritis, Herzkrankheiten und Demenz zu senken.
Eine aktuelle Studie zeigt, dass selbst kurze, intensive Aktivitäten wie zum Bus laufen das Krankheitsrisiko reduzieren können.
Die Studie wurde von einem internationalen Team unter der Leitung von Minxue Shen durchgeführt und umfasste über 96.000 Personen.
Personen mit einem höheren Anteil an intensiver Bewegung hatten ein deutlich geringeres Risiko für Demenz, Typ-2-Diabetes und frühzeitigen Tod.
Bereits 15 bis 20 Minuten intensiver Aktivität pro Woche können spürbare gesundheitliche Vorteile bieten.
Schon dem Bus nachzulaufen bringt laut einer aktuellen Studie einen Mehrwert für die Gesundheit. So schützt man sich vor acht schwerwiegenden Erkrankungen.
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