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Ernährung und Lebensstil

Wie man den Cholesterinspiegel senken kann

Erhöhte Blutfettwerte erhöhen auch das Risiko für weitere gesundheitliche Probleme, etwa Arteriosklerose – also Gefäßverkalkungen.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
Diese Zusammenfassung wurde künstlich erzeugt. Wir entwickeln dieses Angebot stetig weiter und freuen uns über Ihr Feedback.
  • Erhöhte Cholesterinwerte erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch Ablagerungen in den Blutgefäßen.
  • LDL-Cholesterin gilt als "schlechtes" Cholesterin und sollte bei Hochrisikopatienten unter 55 mg/dl liegen.
  • Eine gesunde Ernährung mit viel Gemüse, Obst und ungesättigten Fettsäuren kann den Cholesterinspiegel positiv beeinflussen.
  • Der Verzicht auf Zigaretten und Alkohol sowie regelmäßige Bewegung senken das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
  • Ein ausgewogenes Frühstück, das Eier einschließt, ist unbedenklich, solange die gesamte Ernährung gesund ist.
Ungesättigte Fettsäuren befördern ein gutes Verhältnis von LDL- und HDL-Cholesterin. Sie sind unter anderem in Nüssen, Avocados und Ölen wie Olivenöl enthalten.
© Adobestock
Ungesättigte Fettsäuren befördern ein gutes Verhältnis von LDL- und HDL-Cholesterin. Sie sind unter anderem in Nüssen, Avocados und Ölen wie Olivenöl enthalten.
© Adobestock
15. April 2025,
6:00 Uhr

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