Abnehmen, ein paar Kilos verlieren, sich fitter fühlen - dieser Wunsch steht wohl bei vielen Menschen ganz oben auf der Liste. Und mindestens genau so viele Tipps zum richtigen Abnehmen gibt es auch, zurecht, denn die Welt des Gewichtsverlustes unterliegt ein paar Regeln, die man wissen sollte, um Fehler zu vermeiden. Welche Fehler? Wir zählen die wichtigsten auf.
Das sind die drei wichtigsten Fehler beim Abnehmen
1.) Essen ausfallen lassen. Das wäre das gleiche, wie wenn wir unser Auto nicht mehr betanken würden. Auch der Verdauungsmotor in unserem Körper kann nicht nur von Luft und Wasser leben. Passiert das, fühlt sich unser Körper unter Druck und lagert sicherheitshalber Wasser ein. Ohne Ernährung erhält der Körper keinen "Treibstoff" für Leistungsfähigkeit und Substanzaufbau. Wichtig ist also nicht Diät zu halten, sondern das Essverhalten zu optimieren. Vitaltipp: Besser mehr vom Richtigen essen!
Doch wie finden Sie heraus, was genau das richtige für Sie ist? In Österreich etwa kennen wir die drei Stoffwechseltypen. Dieser Logik folgend ernähren Sie sich also ihrem persönlichen Stoffwechsel entsprechend. Eine Ernährung nach Stoffwechseltyp ist ausgewogen, es stellt sich ganz von alleine ein wohlig genährtes Sättigungsgefühl - ganz ohne Gusto auf Süßes - ein. Heißhunger und Fressattacken, sowie der Jojo-Effekt sind der Vergangenheit geweiht.
2.) Ihre Verdauungsorgane sind überlastet. Das kommt vom zu vielen, zu üppigen, zu späten und nebenher essen. In der Ernährungslehre nach der TCM Traditionellen Chinesischen Medizin spricht man von der Leber Qi Stagnation. Ist doch unsere Leber als General im Körper zu verstehen, welcher die passenden Verdauungssäfte für die Prozesse im Darm vorbereitet.
Sind wir also unter Druck oder innerer Anspannung ist unser Körper im Stressmodus. In diesem Notprogramm macht der Körper das Wesentliche um die stressige Zeit gut zu überstehen. Reparaturarbeiten und das Entgiften werden "verschoben". Jetzt wäre es also an der Zeit für die richtige Nervennahrung. Und damit ist leider nicht die Schokopraline gemein, auch wenn diese kurzzeitig entspannend wirkt. Tatsächlich aber haben auch Sie tatsächlich wirksame Nervennahrung in Ihrer Küche.
3.) Sie kennen Ihre Mitte nicht. Die antiken Chinesen aus der TCM wussten, dass langes und vitales Leben aus der Kraft der Mitte kommt. Die Mitte ist dem Element Erde und den Organfunktionskreisen Magen und Milz zugeordnet. Hier findet zum einen die Umwandlung von körperfremden Stoffen aus der Nahrung hin zu körpereigenen Baustoffen statt, zum anderen werden hier 70% der Lebensenergie gebildet. Yin und Yang bedeutet aus dem Blick der Ernährung die Substanz, also das Yin und die Lebens- und Leistungskraft, das Yang täglich zu nähren. Noch mehr effektive Tipps zum Abnehmen finden Sie hier.
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