Zuerst die schlechte Nachricht: Muskuläre Kraft ist nicht selbstverständlich vorhanden. Sie muss jeden Tag erarbeitet werden. Mit abnehmender Kraft lassen alle Körperfunktionen nach und die Lebensqualität baut ab – Schritt für Schritt.
Die gute Nachricht: Kraft ist, wie mehrfach wissenschaftlich bewiesen wurde, in jedem Alter trainierbar. Rückenschmerzen reduzieren sich innerhalb weniger Tage und Wochen oder verschwinden einfach. Krafttraining beugt Osteoporose vor und kann sogar die Knochendichte wieder verbessern. In jedem Abnehmprogramm sollte mindestens zwei Mal wöchentlich ein intensives Krafttraining integriert werden. Dadurch wird der Energieverbrauch erhöht und der Körper geformt. Auch begleitend zu Sportarten wie zum Beispiel Fußball, Radfahren, Tennis oder Laufen kann gezieltes Training einseitigen Belastungen vorbeugen.
Informationen:
LifeStyle, Doktor-Karl-Federhofer-Straße 21, Knittelfeld,
www.lifestylefitness.at