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Zeitumstellung: Wie man den eigenen Körper stärken kann

In der Nacht auf Sonntag (30. März) wurde die Uhren umgestellt. Die Sommer-Zeit hat begonnen. Viele Menschen sind durch die Zeitumstellung sehr müde. Hier sind ein paar Tipps wie man den Körper stärken kann.

Bildnummer: 59737495 Datum: 21.10.2011 Copyright: imago/epd
Gloria aus Halle an der Saale richtet sich schon auf die Zeitunmstellung von Winter- auf Spommerzeit in der Nacht von Samstag auf Sonntag (25.03.2012) ein. Dann werden um 02:00 Uhr die Uhren auf 03:00 Uhr vorgestellt. In Deutschland wurde die Zeitumstellung im Jahr 1980 eingeführt. Seitdem werden die Uhren am letzten Sonntag im März eine Stunde vorgestellt und seit 1996 am letzten Sonntag im Oktober eine Stunde zurückgestellt (1980 bis 1995 am letzten Sonntag im September). Als ein wichtiger Grund galt die Überzeugung, mit der Regelung durch eine bessere Nutzung des Tageslichts Energie sparen zu können. Diese Überlegung war insbesondere noch eine Nachwirkung aus der Zeit der Ölkrise in Deutschland 1973. Ein weiterer Grund war zudem die Anpassung an Nachbarländer, die diese Regelung schon früher eingeführt hatten. Ende 1994 wurden die unterschiedlichen Sommerzeitregelungen in der Europäischen Union vereinheitlicht. Die einheitliche Sommerzeit gilt seitdem in allen EU-Mitgliedsstaaten einschließlich ihrer Landesteile, die in der Nähe von Europa liegen. Sie gilt jedoch nicht in jenen Landesteilen, die nicht auf dem Gebiet des Kontinents selbst liegen, zum Beispiel in Französisch-Guayana. DER ABDRUCK DES EPD-FOTOS IST HONORARPFLICHTIG! Zeitumstellung auf Sommerzeit xdp x0x 2011 quer Jahreszeiten Sommer Winter Sommerzeit Winterzeit Zeitumstellung Zeit Uhren Wecker Funkwecker schlafen Schlaf Müdigkeit müde junge Frau

59737495 Date 21 10 2011 Copyright Imago epd Gloria out Hall to the Saale directed to already on the from Winter on in the Night from Saturday on Sunday 25 03 2012 a then will to 02 00 Clock the Watches on 03 00 Clock presented in Germany was the Time changeover in Year 1980 introduced since then will the Watches at last Sunday in March a Hour presented and since 1996 at last Sunday in October a Hour postponed 1980 until 1995 at last Sunday in September as a important Ground Galt the Conviction with the Scheme through a better Use the Energy Savings to can These Consideration was in particular yet a After effect out the Time the Oil crisis in Germany 1973 a further Ground was also the Adjustment to the These Scheme already Previously introduced had End 1994 were the different in the European Union standardized the uniform Summer time is since then in all of them EU Member States including their Parts of the country the in the Vicinity from Europe lie Them is however not in those Parts of the country the not on the Area the Continent itself lie to Sample in French Guyana the Imprint the epd Photos is Time changeover on Summer time XDP x0x 2011 horizontal Seasons Summer Winter Summer time Winter season Time changeover Time Watches Alarm clock Radio alarm clock sleep Sleep Fatigue Tired Boy Woman — Am Sonntag wurden die Sommer-Zeit umgestellt.

In der Nacht von Samstag (29. März) auf Sonntag (30. März) wurde die Sommer-Zeit umgestellt. Das heißt dass man eine Stunde weniger schlafen kann. Die Zeiger werden in Europa von 2 auf 3 Uhr gestellt. Die Zeitumstellung kann für den Körper und Geist sehr belastend sein. Viele Menschen leiden durch die Zeit-Umstellung an einen Mini-Jetlag. Mini-Jetlag ist Englisch und heißt, wenn jemand müde oder erschöpft ist.

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Sportliche Bewegung

Um den Körper und den Geist zu stärken kann man in der Früh verschiedene Übungen machen. Unter anderem kann man einen Spaziergang in der frischen Luft machen. Wichtig ist, dass man ausreichend schläft. Vor dem Schlafengehen werden leichte Speisen empfohlen.

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Hier geht es zum Original-Geschichte

Beginn der Sommerzeit

Schon die Uhren umgestellt? Tipps gegen den Mini-Jetlag

Daylight saving time. White alarm clock on grey background, top view. Highlighted area and arrow showing time change by one hour forward

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