1. Bewegen, nicht schonen!

Um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. in den Griff zu bekommen, sollte man vor allem eines tun: in Bewegung bleiben! Der Schlüssel dabei ist „zyklische“ Bewegung, die Verspannungen lockert. Besonders geeignete Sportarten sind: Nordic Walking, Wandern, Wassergymnastik sowie Pilates und Qigong. „Wichtig ist, dass die Bewegung Spaß macht und man sie regelmäßig macht“, unterstreicht Physiotherapeutin Maria Kormann (FH Joanneum).