Was tun bei Rückenschmerzen?7 Tipps für den gesunden Rücken
Von Schonhaltung bis Stressreduktion: Warum Bewegung so wichtig ist und welche Rolle die Psyche dabei spielt.
Von Sonja Saurugger | 12.23 Uhr, 04. Juni 2019
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Um Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. in den Griff zu bekommen, sollte man vor allem eines tun: in Bewegung bleiben! Der Schlüssel dabei ist „zyklische“ Bewegung, die Verspannungen lockert. Besonders geeignete Sportarten sind: Nordic Walking, Wandern, Wassergymnastik sowie Pilates und Qigong. „Wichtig ist, dass die Bewegung Spaß macht und man sie regelmäßig macht“, unterstreicht Physiotherapeutin Maria Kormann (FH Joanneum).
bis das Hinterteil fast die Erde berührt,Hände und Kopf nach vor gestreckt,das löst die Verspannungen im gesamten Rückenbereich. Vorsichtig beginnen !!.
Kommentare (1)
Kommentieren15.03.2017 um 18:32 Uhr
In die tiefe Hocke gehen
bis das Hinterteil fast die Erde berührt,Hände und Kopf nach vor gestreckt,das löst die Verspannungen im gesamten Rückenbereich.
Vorsichtig beginnen !!.