Egal, ob im Bus, Büro oder zu Hause: Derzeit fühlt man sich überall von Schnupfennasen umgeben. Da stellt sich die Frage, was man im Alltag tun kann, um den Körper für diese Zeit zu wappnen und zu stärken. Einen Teil kann die richtige Ernährung beitragen. Diätologin Daniela Grach erklärt: „Grundsätzlich sollte das ganze Jahr über ausgewogen und nährstoffreich gegessen werden. Im Winter sollte man aber besonders auf die Vitamin-D-Aufnahme achten, da der Körper weniger davon produziert. Auch das Zuführen von Vitamin C und Zink ist zu empfehlen, da das förderlich für das Immunsystem sein kann.“