Immunstark im WinterWie Bewegung und Waldbaden unsere Immunabwehr stärken

Wer regelmäßig Bewegung macht, ist besser vor Infekten geschützt: In welcher Dosis das Medikament Bewegung wirkt und warum wir öfter im Wald baden sollten, erklärt Mediziner Bernd Haditsch.

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Wie Bewegung unsere Immunabwehr stärkt
Wie Bewegung unsere Immunabwehr stärkt © mRGB - stock.adobe.com
 

Der Mensch ist eigentlich für 10.000 bis 15.000 Schritte pro Tag veranlagt – doch heutzutage, mit einem Alltag, der sich vor allem im Sitzen abspielt, schaffen wir durchschnittlich gerade noch ein Zehntel dieser Schrittzahl. „Menschen, die sich zu wenig bewegen, altern schneller“, sagt Bernd Haditsch, Umweltmediziner und Leiter des Gesundheitszentrums für Vorsorgeuntersuchungen der Österreichischen Gesundheitskasse in Graz.

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