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Eine Stunde weniger Schlaf

Hallo, Sommerzeit: Drei Tipps gegen den Mini-Jetlag

Alljährlich am letzten Sonntag im März werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt, von 2 auf 3 Uhr. Ein paar Tipps, wie Sie gegen die Müdigkeit ankommen können.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
Diese Zusammenfassung wurde künstlich erzeugt. Wir entwickeln dieses Angebot stetig weiter und freuen uns über Ihr Feedback.
  • Die Umstellung auf Sommerzeit kann einen Mini-Jetlag verursachen, der den Körper beeinflusst.
  • Der Chronotyp (Frühaufsteher, Spätaufsteher oder Mischtyp) beeinflusst, wie stark man auf die Zeitumstellung reagiert.
  • Jüngere Erwachsene kommen mit der Umstellung oft besser zurecht als ältere.
  • Drei Tipps gegen Müdigkeit: Morgens Tageslicht suchen, auf Mittagsschlaf verzichten, Schlafgewohnheiten überprüfen.
  • Die innere Uhr passt sich nach wenigen Tagen an die Sommerzeit an.
Will man die innere Uhr rasch umstellen, sollte man auf das Mittagsschläfchen verzichten
© Unsplash
Will man die innere Uhr rasch umstellen, sollte man auf das Mittagsschläfchen verzichten
© Unsplash
28. März 2026,
7:30 Uhr

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