„Ich hab’ doch keine Zeit!“ Es ist eine der meistgehörten Ausreden dafür, warum sich auch in dieser Woche keine Sporteinheit ausgegangen ist. Dabei zeigt die Forschung eindeutig: Es braucht kein stundenlanges Training, um gesundheitlich zu profitieren. Im Gegenteil: „Schon ab zehn Minuten Bewegung mit einer trainingswirksamen Herzfrequenz sehen wir positive Effekte auf die Gesundheit“, erklärt Jana Windhaber, Sportmedizinerin am LKH-Uniklinikum Graz.