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Resilienz-TrainingWas zwischendurch Mut macht

Was hilft, wenn man zwischendurch nicht weiterweiß. Die besten Strategien für alle, die in der Krise den Kopf nicht hängen lassen wollen.

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Krisen psychisch einigermaßen gut zu verkraften
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Krisen psychisch einigermaßen gut zu verkraften © Weingast
 

Ingwer, Kurkuma oder Echinacea stärken das Immunsystem des Körpers. „Für Resilienz, die Widerstandskraft gegen Krisen, gibt es kein Rezept, aber folgende Forschungen, Tipps und Übungen zeigen, was Sie tun können, um gut durch die Stürme des Lebens zu kommen“, sagt Margit Weingast, die Coachings zu Resilienz und Stressprävention anbietet. Folgende fünf Qualitäten haben sich, wie sie betont, in vielen Studien zur Krisenfestigkeit von Menschen als hilfreich herauskristallisiert:

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