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Zum NachkochenDie Lieblingsrezepte der Zuckerfrei-Kämpferin

Vom Frühstück bis zum Abendessen: Anastasia Zampounidis verrät, was sie gerne isst. So kochen Sie sich zuckerfrei durch einen ganzen Tag.

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© Bastei Lübbe
 

Einfaches Porridge für jeden Tag:

Zutaten:

  • 40 Gramm Haferflocken (angeröstet)
  • 10 Gramm Chiasamen
  • 20 Gramm Erdmandeln
  • 20 Gramm Mix aus gerösteten Leinsamen, Sonnenblumenkernen
  • Messerspitze Zim, Kakaopulver
  • Je eine Prise Salz, Cayenne-Pfeffer, Kurkuma

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