Iris (27): "Gehe bewusst durch den Tag"

"Wenn du deinen Puls in der Früh schon auf 180 jagst, weil du chronisch zu spät dran bist, schlägt dir das aufs Gemüt. Ich nehme mir deshalb auch unter der Woche bewusst Zeit zum Frühstücken und um die Nachrichten zu lesen. Damit tue ich nicht nur meinen Mitmenschen einen Gefallen, weil ich in der Arbeit schneller ansprechbar bin – sondern vor allem mir selbst. Mein neues Zeitmanagement hat mir tatsächlich mehr Lebensqualität beschert."

 Christian (32): "Finde heraus, was dir wichtig ist"

„Mein Job fordert mich wirklich sehr. Um nicht in Arbeit unterzugehen muss ich mir klare Prioritäten setzen. Das ist oft gar nicht so einfach. Wenn du es aber einmal durchschaut hast, kannst du das auch privat anwenden. Seit ich mich bemühe, meine Aufgaben im Job und daheim in kleine Pakete zu verpacken und zu priorisieren, komme ich gut voran. Da ist es dann auch nicht so schlimm, wenn die eine oder andere Pause ausufert und ich länger im Web surfe als ursprünglich geplant.“


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Andreas (38): "Stecke dir realistische Ziele"

„Mir helfen meine Todo-Listen durch den Tag. Die machen mich aus. Ich sammle private Geschenk-Ideen genauso wie wichtige berufliche Aufgaben in Listen. Damit habe ich meine konkreten Ziele und Ideen immer dabei. Ich bin sehr digital-affin und nutze eine praktische Projektmanagement-App am Smartphone für die Erstellung und Wartung der Listen. Ich finde das irrsinnig motivierend und habe das Gefühl,  schneller voranzukommen.“

Michaela (25): "Nimm dir definierte Auszeiten"

„Ich teile meinen Tag in verschiedene Phasen ein. Wenn ich zum Beispiel eine kreative Produktivitätsphase habe, lese ich keine E-Mails oder verirre mich nicht stundenlang auf Social-Media-Plattformen. Ich arbeite in dieser Zeit klassisch offline und mag das sehr. In einer anderen Phase arbeite ich gezielt im Web, recherchiere oder informiere mich. Pausen und Aktivitäten mit Freunden plane ich dabei bewusst ein. So bleibt mir mehr Zeit zum Genießen.

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