Die Österreicher sind Autofahrer – zumindest in den Urlaub. Wie eine Umfrage zeigt, reist der Großteil der Österreicher auf vier Rädern an den Urlaubsort. Für eine solche stundenlange Reise braucht es den richtigen Treibstoff: Nicht nur für das Auto, auch für den Fahrer. Daher ist es wichtig, Proviant für die Reise einzupacken. Dazu zählen nicht nur Snacks, um den Hunger zu bekämpfen, sondern auch Getränke.
Vorsicht bei Koffein
Energy Drinks werden gerne als schnelle Wachmacher beim Autofahren gebraucht. Dieser Wach-Effekt ist aber trügerisch. Zwar sorgen die zwei Hauptbestandteile – Koffein und Zucker – für den aufputschenden Effekt, aber: Lässt der Einfluss von Koffein und Zucker wieder nach, wird man sehr müde.
Daher ist es sinnvoller, ausgeruht in eine lange Autofahrt zu starten und regelmäßig Pausen zu machen. Alle zwei Stunden 20 Minuten Pause lautet die Empfehlung. Diese Pausen sollten für Lockerungsübungen und tiefes Durchatmen genutzt werden, um den Kreislauf wieder anzuregen – und wacher zu werden.
Besser essen
Leberkäsesemmeln und Pommes im Mayonnaise-Bad: Die Snacks der Raststätten mögen die Speichelbildung anregen – man sollte den Fast Food-Verführungen dennoch widerstehen. Greifen Sie bei längeren Pausen zu kleinen, fettarmen Speisen.