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Fitnessübungen für SeniorenSchritt für Schritt zu mehr Ausdauer

Diese drei einfachen Übungen der Sportunion Steiermark, können helfen, auch im Alter die Kondition und Gesundheit zu erhalten.

Auf geht's: Ein kurzes tägliches Training fördert die Funktionalität des Herz-Kreislaufsystems.
Auf geht's: Ein kurzes tägliches Training fördert die Funktionalität des Herz-Kreislaufsystems. © (c) Photographee.eu - stock.adobe.com (Photographee.eu)
 

Ausdauertraining verbessert die Funktionalität des Herz-Kreislaufsystems. So arbeitet das Herz effizienter und der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt. Die Sportunion Steiermark liefert ein Training für Senioren, dass die Kondition verbessern. Alle Übungen ein Lied lang durchführen. Danach kurz auslockern und noch zweimal wiederholen.

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