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Fitnessübungen für SeniorenSo bleibt der ganze Körper beweglich

Um für fit für den Alltag zu sein, braucht unser Körper regelmäßige und gezielte Bewegung. Diese drei Übungen wirken Haltungsschäden entgegen und helfen zentrale Körperregionen beweglich zu halten.

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Schon drei einfache Übungen können helfen, Schultern, Hüften und Rücken beweglich zu halten.
Schon drei einfache Übungen können helfen, Schultern, Hüften und Rücken beweglich zu halten. © (c) Getty Images (shapecharge)
 

Schultern, Rücken, Hüfte: Diese Körperregionen sind bei den meisten Bewegungen im Einsatz. Die Sportunion Steiermark liefert drei Mobilisationsübungen für mehr Beweglichkeit in diesen Bereichen.

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