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Fitnessübungen für SeniorenSo bleibt der Rücken schmerzfrei

Damit Rückenschmerzen Sie im Alltag nicht lähmen: Drei simple Übungen für zu Hause, die dabei unterstützen, Verspannungen und Haltungsschäden vorzubeugen.

Ist der Rücken gestärkt, fallen Bewegungen wieder viel leichter.
Ist der Rücken gestärkt, fallen Bewegungen wieder viel leichter. © (c) Getty Images (simarik)
 

Die Sportunion Steiermark zeigt drei Übungen, die helfen, die Wirbelsäule beweglich zu halten und den Rücken zu stärken. Diese sind einfach gehalten, damit sie ältere Menschen dabei helfen, fit zu bleiben.

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oliba99
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Schmerzfrei.....

Sehr angenehme Übungen, man fphlt sich echt gleich beweglicher.....DANKE

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