Voller Energie in den Tag starten, und die wohlverdienten Urlaubstage richtig auskosten – das wünschen sich die meisten. Denn gerade im Urlaub stehen die Zeichen auf Erholung. Damit das funktioniert, ist ein ruhiger und angenehmer Schlaf enorm wichtig. Doch immer mehr Menschen haben Probleme beim Einschlafen und Aufwachen. Laut einer Studie der MedUni Wien leidet knapp die Hälfte der Menschen in Österreich an nicht erholsamen Schlaf. Und immer mehr Menschen haben demnach Schlafprobleme.
Schlafhygiene für ein besseres Einschlafen
Die Gründe für schlechten Schlaf sind vielseitig: Vom Handybildschirm im Bett bis zu Stress und Sorgen, gibt es zahlreiche Faktoren, die den Schlaf beeinflussen. Faktoren, wie das Umgebungslicht, die Zimmertemperatur und die Geräuschkulisse spielen eine große Rolle und zählen zur sogenannten Schlafhygiene. Zu guter Letzt ist es für viele auch einfach schwieriger, gut zu schlafen, wenn sie sich in einer fremden Umgebung befinden.
Wie wichtig ein gesunder und erholsamer Schlaf für einen energiegeladenen Tag ist, weiß man auch im Vivea Gesundheitshotel Bad Bleiberg. Deshalb gibt es dort seit neuestem fünf Biorhythmuszimmer, die den Gästen bei einem erholsamen Schlaf helfen sollen. Das Projekt wurde gemeinsam mit dem Start-up Zeitgeber umgesetzt, welches mit Licht und Klängen arbeitet, um eine ideale Schlafumgebung für die Gäste des Hotels zu schaffen.
Unterschiedliche Lichtstimmungen abends und morgens
Abends stehen die Zeichen dafür auf Entspannung. Die Atmosphäre im Zimmer wird mit harmonischen Lichttönen und einem schlafverträglichen Leselicht auf die Schlafphase eingestellt. Mittels LED-Lichter wird ein Sonnenuntergang simuliert und auf Wunsch kann auch entspannende Musik abgespielt werden.
Morgens werden die Gäste langsam und sanft aus dem Schlaf geholt. Der Aufwachprozess wird durch das Zeitgeber-System mit einem simulierten Sonnenaufgang eingeleitet. Die indirekte Beleuchtung wird dabei stetig heller und unterstützt das Aufwachsen, dazu kommen beruhigende Naturklänge, die den Prozess begleiten. Dadurch, dass die Schlafenden nicht abrupt zurück in den Wachzustand gebracht werden, ist das Erwachen angenehmer und der Schlafrhythmus kann sich besser an die Aufwachzeit anpassen.
Mit Erkenntnissen der Schlafforschung zu angenehmeren Schlaf
Hinter dem System steckt das Start-up Zeitgeber, mit dem die Vivea Gesundheitshotels hier kooperieren. Das Gerät ist am Kopfende des Bettes über den Schlafenden installiert und besteht aus zwei LED-Paneelen. Eines davon strahlt nach unten, das andere nach oben. Je nach Tageszeit strahlt die Anlage ein anderes Licht aus. Zeitgeber wirbt damit, dass ihr System wie eine Wellnesserfahrung im eigenen Bett verstanden werden kann. Es basiert auf wissenschaftlichen Ergebnissen aus der Schlafforschung und sorgt unter anderem dafür, dass sich der Schlafrhythmus normalisiert und Schlafdefizite dadurch abgebaut werden. Mithilfe des Systems kann so einer Winterdepression oder Frühlingsmüdigkeit entgegengewirkt werden – und die Hotelgäste können ihre Urlaubstage in vollen Zügen genießen.
Die fünf Biorhythmus-Zimmer von Zeitgeber können ab sofort für einen Aufenthalt im Vivea Gesundheitshotel Bad Bleiberg gebucht werden.
Entstanden in Kooperation mit den Vivea Gesundheitshotels