Hallo, Sommerzeit: Drei Tipps gegen den Mini-Jetlag
Alljährlich am letzten Sonntag im März werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt, von 2 auf 3 Uhr. Ein paar Tipps, wie Sie gegen die Müdigkeit ankommen können.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
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Die Umstellung auf Sommerzeit kann einen Mini-Jetlag verursachen, der den Körper beeinflusst.
Der Chronotyp (Frühaufsteher, Spätaufsteher oder Mischtyp) beeinflusst, wie stark man auf die Zeitumstellung reagiert.
Jüngere Erwachsene kommen mit der Umstellung oft besser zurecht als ältere.
Drei Tipps gegen Müdigkeit: Morgens Tageslicht suchen, auf Mittagsschlaf verzichten, Schlafgewohnheiten überprüfen.
Die innere Uhr passt sich nach wenigen Tagen an die Sommerzeit an.
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