Beweglicher, etwas stärker: Was das Stretching bringt
Stretching steigert die Beweglichkeit und Muskelkraft, Fehlhaltungen wie einen Rundrücken kann man damit aber nicht verbessern, berichtet der Kärntner Neuromotoriker Jan Wilke. Er hat mit neunzehn Kolleginnen und Kollegen aus der Dehn-Forschung die ersten wissenschaftlich fundierten Stretching-Empfehlungen im "Journal of Sport and Health Science" veröffentlicht. Sie sollen beitragen, dass "Dehnen vom Zankapfel zu einem gezielt eingesetzten Trainingsmittel wird", erklärt er.
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