Ankick um vier Uhr früh! Für den Schlafrhythmus der österreichischen Fußballfans ist die WM in Nordamerika suboptimal. Wie man ein kurzfristiges Schlafdefizit kompensieren kann, weiß der Schlafmediziner Omid Amouzadeh-Ghadikolai.
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Die WM in Nordamerika stört den Schlafrhythmus der österreichischen Fußballfans durch ungünstige Anstoßzeiten.
Schlafmediziner Omid Amouzadeh-Ghadikolai erklärt, wie man kurzfristige Schlafdefizite kompensieren kann.
Ein Schlafdefizit kann zu kognitiven Einschränkungen und emotionalen Störungen führen, ähnlich einem Social-Jetlag.
Schlafrituale und Entspannungstechniken können helfen, nach einem spannenden Spiel wieder zur Ruhe zu kommen.
Alkohol stört den Schlaf, da er die Tiefschlafphasen weniger erholsam macht; daher sollte man nach dem Spiel auf Alkohol verzichten.
Fußballschauen bis zum Morgengrauen … oder: ab dem Morgengrauen! Denn Österreichs erstes Gruppenmatch gegen Jordanien wird um sechs Uhr früh angepfiffen
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