Zum Inhalt Zum EPaper Zum Menü
Wetter
Abo E-Paper Club Shop Gutscheine Trauerportal Werbung
Suche
Steiermark Kärnten Leben Sport
Kleine Zeitung Logo Kleine Zeitung mit weißer Schrift auf rotem Hintergrund.

Wechseljahre und Osteoporose

Starke Knochen als Basis für ein langes Leben

Die Wechseljahre bringen für Frauen zahlreiche Veränderungen. Worauf aus gesundheitlicher Sicht zu achten ist, um beschwerdefrei durch den Wechsel zu kommen.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
Diese Zusammenfassung wurde künstlich erzeugt. Wir entwickeln dieses Angebot stetig weiter und freuen uns über Ihr Feedback.
  • Wechseljahre bringen für Frauen zahlreiche gesundheitliche Veränderungen mit sich, darunter Hitzewallungen und Schlafstörungen.
  • Ein Drittel der Frauen erlebt starke Wechseljahresbeschwerden, während ein weiteres Drittel mittlere und das letzte Drittel kaum Beschwerden hat.
  • Eine gesunde Ernährung, Bewegung und Kontrolle des Blutzuckerspiegels können helfen, Wechseljahresbeschwerden zu reduzieren.
  • Die Knochendichte spielt eine entscheidende Rolle für ein langes, gesundes Leben, da sie mit zunehmendem Alter abnimmt und das Risiko für Osteoporose steigt.
  • Vorbeugende Maßnahmen wie Kalzium- und Vitamin-D-Aufnahme sowie Kraft- und Gleichgewichtstraining sind wichtig, um die Knochendichte zu erhalten.
Krafttraining ist wichtig, um Mobilität im Alter zu erhalten
© Adobestock
Krafttraining ist wichtig, um Mobilität im Alter zu erhalten
© Adobestock
Author Martina Marx
Martina Marx Redakteurin Steiermark-Ressort, Gesundheit
Redakteurin Steiermark-Ressort, Gesundheit
7. März 2026,
7:30 Uhr

Sie wollen weiterlesen?

Dieser Inhalt ist exklusiv für Digitalabonnent:innen der Kleinen Zeitung.

Leider lassen Ihre derzeitigen Cookie-Einstellungen den Login und damit eine Überprüfung Ihres Abo-Status nicht zu. Eine Darstellung des Inhalts ist dadurch nicht möglich.

Wir verwenden für die Benutzerverwaltung Services unseres Dienstleisters Piano Software Inc. ("Piano"). Dabei kommen Technologien wie Cookies zum Einsatz, die für die Einrichtung, Nutzung und Verwaltung Ihres Benutzerkontos unbedingt notwendig sind. Mit Klick auf "Angemeldet bleiben" aktivieren Sie zu diesem Zweck die Verwendung von Piano und es werden über Ihren Browser Informationen (darunter auch personenbezogene Daten) verarbeitet.

Die Datenschutzinformation von Kleine Zeitung können Sie hier einsehen.

Werbung überspringen

Mehr zum Thema

Häufigste Todesursache

Wie Frauen ihr Herz-Kreislauf-Risiko senken können

von Martina Marx

Frauen zeigen im Unterschied zu Männern auch andere Herzinfarkt-Symptome
Häufigste Todesursache

Weltmenopausentag

Wieso die Periode auch im Wechsel eine wichtige Rolle spielt

von Martina Marx

Den Menstruationszyklus sollte man für mindestens sechs Monate im Blick haben, rät Gynäkologin Miriam Mottl. Das kann man mit einem normalen Kalender oder auch mit einer dementsprechenden Tracking-App machen.
Weltmenopausentag

„Ist das gesund?“-Podcast

Was muss ich über die Wechseljahre wissen, Daniela Ullrich?

von Martina Marx

Daniela Ullrich gemeinsam mit Martina Marx beim Podcastfestival der Kleinen Zeitung
„Ist das gesund?“-Podcast

Testosteronmangel

Kommen auch Männer in die Wechseljahre?

Älterer Mann mit Sorgenfalten im Gesicht
Testosteronmangel
Werbung überspringen
Anzeige
Werbung überspringen
Anzeige
 
Werbung überspringen
Anzeige
Werbung überspringen
Werbung überspringen
Steiermark
  • Ennstal
  • Graz & Umgebung
  • Leoben
  • Murtal & Murau
  • Mürztal
  • Oststeier
  • Süd & Südwest
  • Südost & Süd
  • Weiz
  • Weststeier
Kärnten
  • Klagenfurt
  • Feldkirchen
  • Lavanttal
  • Oberkärnten
  • Osttirol
  • St. Veit
  • Villach
  • Völkermarkt
Leben
  • Gesundheit
  • Mobilität
  • Ombudsfrau
  • Reise
  • Wohnen
  • Kulinarik
  • Karriere
  • Familie
Sport
  • Steirersport
  • Kärntnersport
  • Fußball
  • Tennis
  • Motorsport
  • Wintersport
  • Eishockey
Service
  • Hilfe
  • Autoren
  • Archiv
  • Spiele
  • Sudoku
  • Wetter
  • Club
Aktuelle Themen
  • Kleine Kinderzeitung
  • Gewinnspiele
  • Sudoku und Rätsel
  • Podcasts
  • Videos
  • Alpe Adria
  • Nahost
Meistgelesen und beliebt:
  • Motorsäge schnitt tiefe Wunde ins Bein
  • Italien hat Spritpreiswächter eingeschaltet: Es drohen Strafen
  • Passagierin verlor in AUA-Maschine das Bewusstsein
  • Diagnose Hirntumor: Dieses kleine Mädchen lässt sich das Strahlen nicht nehmen
  • Impressum
  • AGB
  • Datenschutz
  • Barrierefreiheitserklärung
© 2026, kleinezeitung.at | Kleine Zeitung GmbH | Alle Rechte vorbehalten.
Nutzung ausschließlich für den privaten Eigenbedarf. Eine Weiterverwendung und Reproduktion über den persönlichen Gebrauch hinaus ist nicht gestattet.
Werbung überspringen
Vielen Dank für Ihren Einkauf!
Klicken Sie auf den untenstehenden Button, um sich mit Ihrem Google-Konto anzumelden und loszulesen.