Einatmen & Ausatmen - bleiben Sie aktiv !
"Bewegung bringt Stabilität in den umgekrempelten Alltag, die Konzentration auf den Atem beruhigt den Geist", so Trainerin Lola Pluhar-Peschl von City Yoga Graz.
Wir wissen, dass es momentan etwas schwer fallen kann, sich vollkommen auf sich selbst zu konzentrieren und alles andere um sich herum zu vergessen. Doch es gibt ganz leichte Übungen und Techniken, damit Ihre Erholung und Entspannung auch in Zeiten von Home Office etc. nicht zu kurz kommt.
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Mit der #healthynovemberyoga Challenge haben Sie einen Übungsplan für ein ganzes Monat, um regelmäßig in Bewegung zu bleiben und sich selbst etwas Gutes zu tun. Dies führt außerdem zur Kontinuität und Effektivität der einzelnen Yoga-Übungen.
Die Beschreibungen dazu finden Sie jeweilig bei den Postings der Übungen auf den Social Media Kanälen.
