Arbeit gibt uns ein Gefühl der Zufriedenheit. Wir sind engagiert und kompetent, geben täglich unser Bestes und sind immer einsatzbereit. Doch oft kann es passieren, dass aus punktuellen Belastungen ein gefährlicher Dauerzustand wird, der die Seele krank macht. Dabei wird ein Teufelskreis losgetreten: Das nahende Burnout raubt einem die Kraft. Man macht Fehler, was wiederum zusätzliche Arbeit und neuen Stress mit sich bringt. Frühes Erkennen der Symptome und effektive Prävention ermöglichen, wieder den Weg zurück in ein gesundes Arbeitsleben zu finden.
Frühzeichen erkennen
Immer mehr Menschen aus verschiedensten Berufen sind von Burnout betroffen. Am meisten verbreitet ist das seelische Ausbrennen bei Personen, die mit anderen Menschen, ihren Sorgen und Wünschen zu tun haben: Sozialarbeiter, Pflegepersonal, aber auch Lehrer, Polizisten und Manager. Die Burnout-Fallen lauern aber längst nicht mehr nur in den klassischen für Burnout anfälligen Berufen, jeder und jede kann davon betroffen sein. Das Burnout macht keinen Unterschied zwischen den Tätigkeiten. Wichtig ist das eigene Erleben: Wer das Ausbrennen nahen spürt, muss auf die Signale von Körper und Seele hören.
Erschöpft vom Urlaub zurück, nie abschalten können, unregelmäßig essen, Schlafstörungen, Überforderung – wenn diese Dinge zum Alltag werden, ist der Gang zur professionellen Lebensberatung der richtige Schritt, denn: Wer bereits auf dem Weg zum Burnout ist, kommt selbst nicht mehr davon ab. Man hat keine Distanz mehr zu den eigenen Angelegenheiten und braucht eine externe Sicht, was gut und normal ist. Es ist keine Schande, in Zeiten einer Krise um Hilfe zu bitten. Stress zu entschärfen und beseitigen lernen, gehört an erster Stelle zur Gesundheitsvorsorge moderner Menschen. Sobald das drohende Problem erkannt ist, steht effektive Prävention auf dem Programm.
Was kann man tun?
Sinn der Beratung ist, aufzuzeigen, woran der Geist des Betroffenen gerade arbeitet und Mitteln und Strategien zu finden, damit er wieder loslassen und auf lange Sicht Widerstandsfähigkeit aufbauen kann. Das Gebot der Stunde heißt: Umstrukturieren! Dabei wird der Alltag auf unterschiedlichen Ebenen beleuchtet: auf Ernährung, Bewegung und Arbeitsalltag. Gesundheit fängt im Kopf an. Im Laufe der Lebensberatung wird der Tag strukturiert, dabei kleine körperliche und mentale Pausen eingeführt. Wer Alltagsstress ("daily hassles") hat, muss Alltagsfreuden ("daily delights") installieren. Heute arbeiten wir alle mit hundert Prozent, die Lebensgeschwindigkeit nimmt massiv zu. Die Lebensberatung hilft, wieder zu sich zurück zu kommen. Bei einer Stressberatung geht es auch darum, das eigene Leben ein Stück zu entrümpeln, um wieder mehr Freiraum für sich selbst zu haben.