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Rat vom Coach

So kommt wieder richtig Schwung in die Hüfte

Wie kann ich meine Hüfte beweglich halten? Fitness-Coach Bernd Marl gibt Tipps, wie die Hüfte zielführend trainiert werden kann.

28.05.2022

Rat vom Coach
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Welche Übungen Rücken und Haltung stärken

Wie kann ich meine Haltung bessern und meinen Rücken stärken? Fitness-Coach Bernd Marl gibt Tipps, wie eine aufrechte Körperhaltung trainiert werden kann.

08.05.2022

Rat vom Coach
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Übungen für eine knackige Rückseite

Coach Bernd Marl erklärt dieses Mal, mit welchen Übungen man die hintere Muskelkette stärkt.

Video

03.04.2022

Rat vom Coach
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Entspannt trainieren: So gelingt der Sonnengruß

Training, das entspannt: Eine der bekanntesten Yoga-Übungen ist der Sonnengruß. Trainer Bernd Marl zeigt, worauf zu achten ist.

05.03.2022

Rat vom Coach
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Wie man richtig mit Kettlebells trainiert

Wie man die Kettlebells schwingen lässt und welche Muskelpartien gestärkt werden, erklärt Trainer Bernd Marl.

05.02.2022

Kettlebell-Training
Rat vom Coach
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Neujahrsvorsatz Sport: Mit Bernd Marl fit durch das neue Jahr

Sie wollen 2022 ihre Muskeln stärken und den Körper straffen? Coach Bernd Marl zeigt, wie klassische Sportübungen richtig ausgeführt werden.

01.01.2022

Rat vom Coach
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Einfaches und schneller Training für den Arbeitsalltag

Diese Woche zeigt Coach Bernd Marl, welche Übungen auch in einer Arbeitspause durchgeführt werden können.

gestern

Rat vom Coach
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Für alle Altersgruppen: So mobilisiert man Handgelenke und Ellenbogen

Diesen Monat zeigt uns Bernd Marl, wie man Ellbogen und Handgelenke trainieren kann. Dafür braucht man nur einen Tisch.

30.10.2021

Rat vom Coach
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Schmerzen vorbeugen: Krafttraining im Alter

Welche Art von Krafttraining eignet sich für ältere Menschen – worauf ist zu achten? Trainer Bernd Marl antwortet. Mit Unterstützung von Erich (77).

02.10.2021

Krafttraining im Alter
Rat vom Coach
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Mobilisierung: Aufwärmen für die Laufrunde

Welche Übungen eignen sich als Aufwärmrunde für eine Laufeinheit? Trainer Bernd Marl antwortet mit acht Übungen.

28.08.2021

Aufwärmen, Laufen, Mobilisierung
Rat vom Coach
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So gelingt das Training mit dem Widerstandsband

Coach Bernd Marl zeigt diesmal, Übungen mit dem Widerstandsband für den gesamten Körper.

14.08.2021

Rat vom Coach
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Nach langem Sitzen: Schwung für die Hüfte

Nach langem Verweilen am Bürosessel braucht der Körper Bewegung. Coach Bernd Marl zeigt Übungen für Vielsitzer.

10.07.2021

Rat vom Coach
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Ein Sportprogramm für heiße Tage

Wie kann ich an heißen Tagen meinen Körper in Schwung bringen? Coach Bernd Marl zeigt Übungen für Frühaufsteher.

26.06.2021

Sport, Training, heiß, hitze, Sommer
Rat vom Coach
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Rücken stärken: Vier Übungen mit dem Gymnastikball

Wie kann ich meine Rückenmuskulatur mithilfe eines Gymnastikballs stärken? Welche Übungen kann ich zu Hause ohne viel Aufwand durchführen?

12.06.2021

Übungen, Gymnastikball
Rat vom Coach
Fit in den Sommer

Eine neue Morgenroutine für den Start in den Tag

Wie startet man am besten in den Tag? Die Antwort von Coach Bernd Marl ist ganz klar: mit Bewegung! Deshalb hat er eine neue Morgenroutine entwickelt.

28.05.2021

Eine neue Morgenroutine für den Start in den Tag
Fit in den Sommer
 
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