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Rat vom Coach

Mit diesen Übungen kann man sein Becken stabilisieren

Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man zu Hause richtig trainiert. Dieses Mal gibt es Übungen für das Becken. Video einschalten und mittrainieren!

Mit Video

09.03.2023

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Wie kann ich meine Brustwirbelsäule beweglicher machen?

Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man zu Hause richtig trainiert. Dieses Mal gibt es Übungen für die Brustwirbelsäule. Video einschalten und mittrainieren!

Mit Video

09.02.2023

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Wie man mit Trainingsroutine den inneren Schweinehund bezwingt

Wie schaffe ich es, auf Dauer in eine Trainingsroutine zu kommen? Trainer Bernd Marl gibt Tipps, die helfen, die Neujahrsvorsätze erfolgreich umzusetzen.

05.01.2023

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Entspannung und Stärkung: Dieses Training hilft bei steifem Nacken

Nackenschmerzen hatte schon so gut wie jeder einmal. Bernd Marl zeigt, welche Übungen diese lindern und gleichzeitig auch vorbeugend wirken.

Mit Video

03.12.2022

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Immer auf Achse: So trainiert man die Beinachse

Beinachsentraining ist vor allem für Läuferinnen und Läufer wichtig. Warum das so ist und wie das gelingt, zeigt Coach Bernd Marl im neuen Video.

Mit Video

30.10.2022

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Fit in den Tag: So gelingt die sportliche Morgenroutine

Sport in den Alltag zu integrieren, fällt nicht allen Menschen immer leicht. Damit das gut funktioniert, sollte sich eine gewisse Routine etablieren. Coach Bernd Marl zeigt, wie das geht.

Mit Video

09.10.2022

Rat vom Coach
Durchschnittssportler

Österreicher finden Sport für Kinder wichtig, üben das aber wenig aus

Kampf mit dem inneren Schweinehund: Fast jeder Fünfte treibt nur einmal im Monat oder seltener Sport, wie eine aktuelle Umfrage zeigt. Am beliebtesten sind Radfahren, Schwimmen und Laufen.

15.09.2022

Couple jogging in autumn nature
Durchschnittssportler
Rat vom Coach

Mittrainieren: Mit kleinen Hanteln zum großen Erfolg

Die Kurzhanteln verstauben zu Hause, weil nicht klar ist, wie man sie am besten einsetzen soll? Kein Problem! Coach Bernd Marl zeigt die besten Übungen.

Mit Video

04.09.2022

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Ohne Equipment: Fitnessübungen für den Urlaub

Fitness-Trainer Bernd Marl zeigt, wie man auch in kleinen Hotelzimmern trainieren kann.

31.07.2022

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Übungen mit dem Gymnastikball, die den Rücken stärken

Am Ball bleiben: Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man sich mit ein paar Übungen zu Hause fit halten kann. Diese Woche wird der Rücken trainiert.

Mit Video

03.07.2022

Rat vom Coach
Rat vom Coach

So kommt wieder richtig Schwung in die Hüfte

Wie kann ich meine Hüfte beweglich halten? Fitness-Coach Bernd Marl gibt Tipps, wie die Hüfte zielführend trainiert werden kann.

28.05.2022

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Welche Übungen Rücken und Haltung stärken

Wie kann ich meine Haltung bessern und meinen Rücken stärken? Fitness-Coach Bernd Marl gibt Tipps, wie eine aufrechte Körperhaltung trainiert werden kann.

08.05.2022

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Übungen für eine knackige Rückseite

Coach Bernd Marl erklärt dieses Mal, mit welchen Übungen man die hintere Muskelkette stärkt.

Video

03.04.2022

Unter der hinteren Muskelkette versteht man die Gesäßmuskulatur, die hintere Oberschenkelmuskulatur und den unteren Rücken
Rat vom Coach
Rat vom Coach

Entspannt trainieren: So gelingt der Sonnengruß

Training, das entspannt: Eine der bekanntesten Yoga-Übungen ist der Sonnengruß. Trainer Bernd Marl zeigt, worauf zu achten ist.

05.03.2022

Rat vom Coach
Rat vom Coach

Wie man richtig mit Kettlebells trainiert

Wie man die Kettlebells schwingen lässt und welche Muskelpartien gestärkt werden, erklärt Trainer Bernd Marl.

05.02.2022

Kettlebell-Training
Rat vom Coach
 
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