Mit diesen Übungen kann man sein Becken stabilisieren

Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man zu Hause richtig trainiert. Dieses Mal gibt es Übungen für das Becken. Video einschalten und mittrainieren!

Mit Video

09.03.2023

Rat vom Coach

Wie kann ich meine Brustwirbelsäule beweglicher machen?

Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man zu Hause richtig trainiert. Dieses Mal gibt es Übungen für die Brustwirbelsäule. Video einschalten und mittrainieren!

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09.02.2023

Rat vom Coach

Wie man mit Trainingsroutine den inneren Schweinehund bezwingt

Wie schaffe ich es, auf Dauer in eine Trainingsroutine zu kommen? Trainer Bernd Marl gibt Tipps, die helfen, die Neujahrsvorsätze erfolgreich umzusetzen.

05.01.2023

Rat vom Coach

Entspannung und Stärkung: Dieses Training hilft bei steifem Nacken

Nackenschmerzen hatte schon so gut wie jeder einmal. Bernd Marl zeigt, welche Übungen diese lindern und gleichzeitig auch vorbeugend wirken.

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03.12.2022

Rat vom Coach

Immer auf Achse: So trainiert man die Beinachse

Beinachsentraining ist vor allem für Läuferinnen und Läufer wichtig. Warum das so ist und wie das gelingt, zeigt Coach Bernd Marl im neuen Video.

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30.10.2022

Rat vom Coach

Fit in den Tag: So gelingt die sportliche Morgenroutine

Sport in den Alltag zu integrieren, fällt nicht allen Menschen immer leicht. Damit das gut funktioniert, sollte sich eine gewisse Routine etablieren. Coach Bernd Marl zeigt, wie das geht.

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09.10.2022

Durchschnittssportler

Österreicher finden Sport für Kinder wichtig, üben das aber wenig aus

Kampf mit dem inneren Schweinehund: Fast jeder Fünfte treibt nur einmal im Monat oder seltener Sport, wie eine aktuelle Umfrage zeigt. Am beliebtesten sind Radfahren, Schwimmen und Laufen.

15.09.2022

Rat vom Coach

Mittrainieren: Mit kleinen Hanteln zum großen Erfolg

Die Kurzhanteln verstauben zu Hause, weil nicht klar ist, wie man sie am besten einsetzen soll? Kein Problem! Coach Bernd Marl zeigt die besten Übungen.

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04.09.2022

Rat vom Coach

Ohne Equipment: Fitnessübungen für den Urlaub

Fitness-Trainer Bernd Marl zeigt, wie man auch in kleinen Hotelzimmern trainieren kann.

31.07.2022

Rat vom Coach

Übungen mit dem Gymnastikball, die den Rücken stärken

Am Ball bleiben: Einmal im Monat zeigt Coach Bernd Marl, wie man sich mit ein paar Übungen zu Hause fit halten kann. Diese Woche wird der Rücken trainiert.

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03.07.2022

Rat vom Coach

So kommt wieder richtig Schwung in die Hüfte

Wie kann ich meine Hüfte beweglich halten? Fitness-Coach Bernd Marl gibt Tipps, wie die Hüfte zielführend trainiert werden kann.

28.05.2022

Rat vom Coach

Welche Übungen Rücken und Haltung stärken

Wie kann ich meine Haltung bessern und meinen Rücken stärken? Fitness-Coach Bernd Marl gibt Tipps, wie eine aufrechte Körperhaltung trainiert werden kann.

08.05.2022