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Das Tiroler Unternehmen Physiotherm nutzt seit mehr als 20 Jahren die Kraft der Wärme. Als weltweit einziger Hersteller bietet es die Kombination aus Niedertemperatur-In­fra­rottechnik und patentierter LavaTech(c). Weiters sorgt die patentierte SENSOcare®-Techno­logie dafür, dass die Wärme-Intensitäten individuell auf die Bedürfnisse des Nutzers angepasst werden. Die Infrarotkabinen können so Beschwerden lindern, zu Wohlbefinden und zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Wie „fit“ das Abwehrsystem eines Menschen grundsätzlich ist, hängt weitgehend von vererbten Faktoren ab. Aber es gibt auch vorbeugende Maßnahmen, die das Immunsystem resistenter gegen Krankheiten machen können:

Ausgewogene Ernährung. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist entscheidend für starke Abwehrkräfte. Diese sollte vor allem aus Vollkornprodukten, eiweißhaltigen Lebensmitteln, Obst und Gemüse bestehen. Wichtig in der kalten Jahreszeit ist die erhöhte Aufnahme von Vitamin C, Zink und Eisen.

Auch liegend, ganz ohne Kabine, können Sie die beste Wärme für Ihre Gesund
Auch liegend, ganz ohne Kabine, können Sie die beste Wärme für Ihre Gesund © Physiotherm

Bewegung und Sport. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem. Vor allem Ausdauersportarten wie Joggen, Walken, Spazierengehen und Wandern sind ideal.

Ausreichend Schlaf. Der Körper und vor allem auch das Gehirn ­regenerieren am besten während des Schlafens. Experten meinen, dass eine Schlafdauer von sechs bis zu acht Stunden ideal ist. Alles darüber ist schon wieder zu viel und damit kontraproduktiv. Schlafen Sie kühl – am besten zwischen 16 bis 18 Grad Celsius.
Stress vermeiden, denn dieser wirkt sich negativ auf das Immunsystem aus, vor allem wenn es sich um belastenden Stress handelt. Versuchen Sie ausreichend Ruhephasen einzuplanen. Entspannungsübungen, Yoga oder Meditation können helfen.
Infrarotanwendungen. Auch regelmäßige Wärmeanwendungen können die Abwehrkräfte der Schleimhäute stärken und deren Durchblutung verbessern. Das ­Erkrankungsrisiko kann damit reduziert und eine beginnende ­Erkältung eingedämmt werden. Niedertemperatur-Durchwärmung ist kaum belastend für das Herz-Kreislauf-System. Nur bei Fieber (mehr als 38 Grad Celsisus) sollte man auf eine Anwendung verzichten.
Infos: physiotherm.com