Machen Sie sich einen Kopf!

Die Konzentration ist der „Zustand großer geistiger Aufmerksamkeit“. So steht es im Duden online. Muss ich mir das merken? Muss ich nicht. Die Definition ist ja abrufbereit, immer und präziser, als es mein Gedächtnis zustandebrächte. So „ticken“ heute viele Menschen.

Sie ersparen sich jeden Tag Momente der Konzentration und der Geisteskraft und bezahlen dafür mit einem Gedächnis, das sie immer öfter im Stich lässt. Lern- und Merkfähigkeit erlahmen und das nicht nur bei alten Menschen.

Jede Denkaufgabe ans digitale Hirn zu delegieren, ist definitiv nicht ratsam, sagen Experten. „Mit unserem Gehirn ist es wie mit den Muskeln. Es muss trainiert werden, damit es stark bleibt“, erklärt auch die Gedächtnistrainerin Irmtraud Spitzer. Sie leitet seit zwanzig Jahren Seminare zu kreativem Geächtnistraining und verfügt über ein Know-how, das heute wieder nachgefragt wird. „Weil digitale Medien unseren Alltag beherrschen und wir alles Wissen auf Knopfdruck abrufen können, vernachlässigen wir unser eigenes Denken und Merken“, sagt sie.

Dabei hat jeder Mensch so seine Methoden, um geistig leistungsfähig zu sein. „Das kann Denken in Bildern, vor dem inneren Auge Sehen, eigene „Eselsbrücken“ bauen oder Emotionen-Zulassen sein“, erklärt Spitzer. „Man muss diese Werkzeuge nur neu entdecken und sich dafür entscheiden, sie zu benützen.“„Wir haben zwei Gehirnhälften, die unterschiedlich arbeiten“, erklärt Spitzer. „Die linke analytisch, die rechte kreativ. Wobei die linke überlastet ist, während die rechte Kapazitäten frei hat.“ Sie lehrt in ihren Workshops daher Übungen, um die Gehirnhäften gleichzeitig zu aktivieren und zur Zusammenarbeit anzuregen. „Braingym“-Übungen unterstützen das.

Zusätzlich heißt es, die Aufmerksamkeit zu trainieren. Denn um sich Dinge zu merken, muss man sie erst einmal wahrnehmen. Die Fähigkeit zur Konzentration (genau: „der Zustand großer geistiger Aufmerksamkeit“) ist daher immens wichtig, und auch sie will gepflegt werden. Tipp: Auszeiten vom Smartphone nehmen. Auch Achtsamkeitsübungen und Yoga bringen zurück ins Hier und Jetzt.