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Empfehlung Warum sich Kleinkinder drei Stunden pro Tag bewegen sollten

Drei Stunden pro Tag in Bewegung, möglichst wenig Zeit vor Bildschirmen: Das empfiehlt die WHO für Kleinkinder.

Kinder in Bewegung
Kinder in Bewegung © yanlev - Fotolia
 

Die Weichen gegen späteres Übergewicht sollten schon in der Kindheit gestellt werden - das empfihelt die Weltgesundheitsorganisation (WHO). So sollten sich Ein- bis Zweijährige mindestens drei Stunden am Tag bewegen, höchstens eine Stunde im Kinderwagen oder Stühlen sitzen und möglichst wenig Zeit vor Bildschirmen verbringen.

Unter Zweijährige sollten laut WHO gar nicht vor Bildschirmen sein.

Kurzer Schlaf wird mit Übergewicht und Fettleibigkeit in der Kindheit und Jugend sowie mit psychischen Problemen als Jugendlicher in Verbindung gebracht.

WHO

Wie die Gesundheitsorganisation weiter betont, sind im Alter von drei bis vier Jahren auch zehn bis 13 Stunden guter Schlaf ganz wichtig für die physische und psychische Entwicklung. "Kurzer Schlaf wird mit Übergewicht und Fettleibigkeit in der Kindheit und Jugend sowie mit psychischen Problemen als Jugendlicher in Verbindung gebracht", heißt es in dem am Mittwoch in Genf vorgelegten Bericht.

Sitzen macht krank

In Staaten wie den USA, Australien, Kanada und Neuseeland gebe es bereits amtliche Ratschläge, die Verweildauer von kleinen Kindern vor Bildschirmen zu begrenzen, so die WHO. Wer sitze - sei es im Auto, am Tisch oder vor dem Bildschirm eines Fernsehers oder Computers - laufe leichter Gefahr, krank zu werden. "Entscheidend in diesem Alter ist das interaktive Spielen mit der Betreuungsperson", sagte eine WHO-Expertin.

Frühere Schätzungen weisen laut WHO darauf hin, dass fünf Millionen Menschen jedes Jahr weltweit sterben, weil sie sich nicht genügend bewegten. Bekannt sei, dass 23 Prozent der Erwachsenen und 80 Prozent der Jugendlichen zu wenig körperlich aktiv seien.

Für Kleinkinder gebe es aber keine vergleichbaren Daten. Die nun vorliegenden Empfehlungen sollten eine Lücke schließen, da es bisher für unter Fünfjährige keine Aktivitäts-Richtlinien gebe.

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