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Nur bei Mangel

Gesunde Menschen brauchen keine Vitamin-D-Ergänzung

Primär wird die Vitamin-D-Einnahme für Babys und Kinder sowie für Senioren empfohlen. Auch eine Überdosierung kann, wie ein Mangel, dem Körper schaden.
Der Artikel für Sie zusammengefasst
Diese Zusammenfassung wurde künstlich erzeugt. Wir entwickeln dieses Angebot stetig weiter und freuen uns über Ihr Feedback.
  • Gesunde Menschen benötigen in der Regel keine Vitamin-D-Ergänzung, es sei denn, es liegt ein Mangel vor.
  • Vitamin D wird hauptsächlich für Babys, Kinder und Senioren empfohlen, um Mangelerscheinungen zu vermeiden.
  • Eine Überdosierung von Vitamin D kann ebenso schädlich sein wie ein Mangel und sollte vermieden werden.
  • Vitamin D kann unter UV-B-Bestrahlung in der Haut synthetisiert werden, jedoch ist dies in nördlichen Breiten oft eingeschränkt.
  • Für gesunde Erwachsene ohne Risikofaktoren wird keine allgemeine Vitamin-D-Supplementierung empfohlen, da Sonnenexposition meist ausreicht.
Vitamin D findet sich vor allem in fettem Fisch, auch Pilze können das „Sonnenhormon“ liefern
© Unsplash
Vitamin D findet sich vor allem in fettem Fisch, auch Pilze können das „Sonnenhormon“ liefern
© Unsplash
25. Jänner 2026,
6:00 Uhr
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