Gesunde Zähne sind mehr als nur optischer Mehrwert. Zähne können Ursache für viele Erkrankungen des Körpers sein. Im Mundraum tummeln sich unzählige Bakterien. Durch blutendes Zahnfleisch können sie in den Körper gelangen und dort Krankheiten auslösen. Paradontitis ist eine bakterielle Infektion des Zahnhalteapparats, die im Verdacht steht, Herzkrankheiten oder Frühgeburten auszulösen. Auch Rheuma, Migräne, Multiple Sklerose und viele andere chronische Krankheiten können ihre Ursache in schlechten Zähnen haben. Einfache Formel. Deshalb gilt die Formel: zwei Mal zwei von rot zu weiß. Also zwei Mal am Tag mindestens zwei Minuten lang die Zähne putzen, besonders vor dem Schlafengehen, und dabei in kreisenden Bewegungen bürsten – vom Zahnfleisch, also rot, zu den Zähnen, also weiß. Kauflächen, Innenseite der Zähne und Zunge nicht vergessen. Die Bürste nicht zu fest andrücken, das schadet dem Zahnfleisch. Elektrische Zahnbürsten putzen automatisch mit den richtigen Bewegungen. Zahnbürsten sollten spätestens alle zwei Monate und jedes Mal nach Krankheiten gewechselt werden. Besonders wichtig ist gründliches Putzen bei Trägern von Zahnspangen, weil sich in ihnen besonders viel Schmutz ansammeln kann. Dafür gibt es spezielle Bürsten und Hilfsmittel. Saubere Zwischenräume. Wirklich sauber werden Zähne nur mit Zahnseide oder Interdentalbürsten, schließlich kommt auch die beste Zahnbürste nicht in jeden kleinsten Zahnzwischenraum. Interdentalbürsten eignen sich für weiter auseinanderstehende Zähne. Wenn es eng wird, sollte man eher zur Zahnseide greifen. Dabei jeden einzelnen Zahn U-förmig umfädeln und die Zahnseide mehrmals auf und ab ziehen. Mundspülungen schwemmen dann die letzten Schmutzreste von den Zähnen. Achtung: Unter Umständen können Mundspülungen geringe Mengen an Alkohol enthalten. Deshalb gibt es für Kinder auch spezielle Produkte. Verschiedene Pasten. Bereits die Römer benutzten Vorläufer der Zahnpasta. Damals waren das noch Pulver aus der Asche von Knochen oder Horn, mit denen sie sich die Zähne abrieben. Moderne Zahnpasten enthalten Fluorid zum Schutz vor Kariesbakterien. Auch Zusätze gegen Zahnstein und Zahnbelag sind in der Zahnpasta, etwa Zinksalze oder ätherische Öle. Winzige Putzkörper schaben Verfärbungen von den Zähnen. Zahncremes mit Whitening-Effekt haben besonders viele davon. Der RDA-Wert (siehe Infobox) gibt den Abriebwert einer Zahnpasta an. Je höher der Wert, desto höher sind tendenziell der Abrieb und die Putzwirkung. Aber Vorsicht: Bei längerer Verwendung von Zahnpasten mit zu hohem RDA-Wert kann der schützende Zahnschmelz beschädigt werden. Das Gesundheitsministerium empfiehlt übrigens, hin und wieder die Zahnpastamarke zu wechseln, damit unterschiedliche Wirkstoffe zum Einsatz kommen können. Gesunde Ernährung. Mindestens jedes halbe Jahr ist ein Besuch beim Zahnarzt fällig. Er übernimmt auch die professionelle Zahnreinigung. Beim Bleichen von Zähnen, dem so genannten Bleaching, unbedingt vom Zahnarzt beraten lassen und nicht einfach zu Hause irgendetwas aus dem Internet probieren. Um dem Zahnarzt die Arbeit und sich selbst den Besuch bei ihm leichter zu machen, sollte man auf die Ernährung achten und vor allem beim versteckten Zucker vorsichtig sein. In einem Fruchtjoghurt sind bis zu neun Stück Würfelzucker! Auch andere Genussmittel wie Tee, Kaffee und Nikotin sind nicht gut für die Zähne und lassen sie gelb werden.

Gegen den Zahn der Zeit