[{"src":"https://img.kleinezeitung.at/public/incoming/xkjgnv-5-beste_1483619943326623.jpg/alternates/WEBP_FREE_1400/5-beste_1483619943326623.jpg","alt":"Küren Sie die fünf Besten des Tages | Ein Tag reiht sich an den anderen, die Zeit vergeht immer schneller. Dagegen hilft, sich bewusst an schöne Dinge zu erinnern: Küren Sie jeden Abend vor dem Einschlafen die fünf schönsten Momente des Tages.","title":"Küren Sie die fünf Besten des Tages","caption":"Ein Tag reiht sich an den anderen, die Zeit vergeht immer schneller. Dagegen hilft, sich bewusst an schöne Dinge zu erinnern: Küren Sie jeden Abend vor dem Einschlafen die fünf schönsten Momente des Tages.","source":"(c) drubig-photo - Fotolia (Diana_Drubig)","agency":"Fotolia","variants":[],"width":1800,"height":1200,"portrait":false,"graphic":false},{"src":"https://img.kleinezeitung.at/public/incoming/kc76g2-5-minuten-gehen_1483619944085654.jpg/alternates/WEBP_FREE_1400/5-minuten-gehen_1483619944085654.jpg","alt":"1 Stunde arbeiten, 5 Minuten gehen | Sitzen Sie auch den ganzen Tag am Schreibtisch? Dann sollten Sie jede Stunde aufstehen und fünf Minuten gehen – durchs Büro, im Stiegenhaus auf und ab oder kurz nach draußen. In einer Studie fühlten sich die Teilnehmer dadurch glücklicher, energiegeladener und hatten weniger Heißhungerattacken. Alternative: ein 30-minütiger Spaziergang in der Mittagspause.","title":"1 Stunde arbeiten, 5 Minuten gehen","caption":"Sitzen Sie auch den ganzen Tag am Schreibtisch? Dann sollten Sie jede Stunde aufstehen und fünf Minuten gehen – durchs Büro, im Stiegenhaus auf und ab oder kurz nach draußen. In einer Studie fühlten sich die Teilnehmer dadurch glücklicher, energiegeladener und hatten weniger Heißhungerattacken. Alternative: ein 30-minütiger Spaziergang in der Mittagspause.","source":"(c) Gina Sanders - Fotolia (Erwin Wodicka - wodicka@aon.at)","agency":"Fotolia","variants":[],"width":1800,"height":1200,"portrait":false,"graphic":false},{"src":"https://img.kleinezeitung.at/public/incoming/wm9lyv-glas-wasser_148361994928831.jpg/alternates/WEBP_FREE_1400/glas-wasser_148361994928831.jpg","alt":"Ein Glas Wasser vor dem Essen | Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser. Das füllt den Magen und hilft dabei, anschließend weniger zu essen.","title":"Ein Glas Wasser vor dem Essen","caption":"Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser. 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Diesen Prozess (Autophagie) können wir jeden Tag ein bisschen ankurbeln, indem wir den Hunger zulassen. Einmal am Tag den Hunger spüren, ist der Rat des Altersforschers Frank Madeo. Zum Beispiel indem man das Frühstück auslässt und so das nächtliche Fasten verlängert.","title":"Spüren Sie einmal am Tag den Hunger","caption":"Fasten ist eine Reinigunskur für den Körper: Wird dem Körper keine Nahrung von außen zugeführt, beginnt er, seine Zellen zu reinigen. Diesen Prozess (Autophagie) können wir jeden Tag ein bisschen ankurbeln, indem wir den Hunger zulassen. Einmal am Tag den Hunger spüren, ist der Rat des Altersforschers Frank Madeo. Zum Beispiel indem man das Frühstück auslässt und so das nächtliche Fasten verlängert.","source":"(c) igor - Fotolia (Igor Stevanovic)","agency":"Fotolia","variants":[],"width":1800,"height":1200,"portrait":false,"graphic":false}]

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