Kleine Zeitung als bevorzugte Google-Quelle hinzufügen. Gesundheit & Fitness Mehr Muskeln mit weniger Gewichten durch BFR-TrainingBeim „Blood Flow Restriction“-Training wird mit abgeschnürten Armen und Beinen trainiert. Das soll nach Verletzungen und Operationen besondere Vorteile haben.00:00In KürzeEinfach © Adobe Stock/Valerii ApetroaieiIm BFR-Training kann man mit weniger Gewicht gleiche Wirkung erzielenChristina Garinivor 5 Minuten13. Oktober 2026 um 17:14ÖsterreichFitnessSport +1
