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Wie funktioniert eigentlich Zone-2-Training?

Im Ausdauersport ist es mittlerweile ein oft gehörter Begriff: Zone-2-Training. Für welche Sportarten es wichtig ist, was es bringt und wie es richtig funktioniert.

Eine Frau, die im Park läuft — Egal ob man „Easy Run“ oder Zone-2-Lauf sagt: Es geht darum, bei niedriger Intensität zu trainieren

vor 2 Monaten20. August 2026 um 05:30

Österreich Fitness